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不想再吃茶葉蛋!這16種高蛋白食物揭曉,蛋白質含量通通打敗雞蛋
你每天補蛋白還只靠雞蛋或雞胸肉嗎?其實有許多日常食物的蛋白質含量早已超越雞蛋,不僅營養更全面,也能讓你的飲食不再枯燥!以下整理出16種蛋白質含量高於雞蛋的食材,從海鮮、乳製品到植物性蛋白,無論你是健身、減脂還是純粹想吃得健康,都能從中找到替代選項:16 種蛋白質含量打敗雞蛋的高蛋白食物 鮪魚:每 100g 含蛋白質 23.3g,富含 Omega-3,方便又健......
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2025-06-12 17:21
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