肌肉復原  

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一般人觀念是在運動後,身體需要大量的熱量及養分來進行修復,因此會補充各種優質的醣類、蛋白質跟水,但你知道關節也需要復原嗎?(圖/取自pakutaso)

葡萄糖胺是什麼?真能讓筋骨靈活軟Q嗎?專家公布正確解答,多數人都不清楚