# 緊張舒緩  

你是否也有過這樣的經驗？明明考試前埋頭苦讀，正式看到考卷時腦袋卻一片空白，完全無法發揮原本的實力。拚命付出心力，到頭來卻沒派上用場，還有什麼比這還令人惋惜？我也常常聽到講座學員提問：「每到正式上場都會手足無措，這種問題有沒有辦法解決？」

學習情緒緊張是由於長期處於學習的壓力之下，無法得到釋放，最終才形成緊張的情緒。想要釋放緊張情緒，最好最直接有效的方法就是勞逸結合。恰當的休息往往可以使你快速的從疲勞中恢復過來，繼續保持旺盛的精力去學習。