# 暖身期  

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體能活動對身心健康的益處已獲得充分證實，研究發現低度的全身發炎反應與代謝和認知功能障礙及憂鬱有關，而運動可改善代謝功能並具有抗炎作用（圖／取自pexels）

運動好處多！專家傳授3運動法，有效防身體發炎、還能改善情緒和認知功能

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