# 慈悲心
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如何與自己和解？牛津大學教授：暫停那沒完沒了的自我霸凌就是種慈悲！
對我來說，修習正念最難之處，在於要努力對自己慈悲。但這也是正念的基石。我甚至不喜歡討論「慈悲」這兩個字，因為當想法偏向負面時，慈悲會是你最不想對自己做的事。
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