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根據美國國衛院研究所資訊，每日攝取約葉黃素10毫克，且持續不間斷補充至少2個月，才能由內而外穩固眼睛健康。（示意圖／取自すしぱく@pakutaso）

葉黃素怎麼吃才有效？專家曝「最強護眼方法」，吃對了就能預防黃斑部病變

花青素最被重視的，就是它的護眼功效，但其實花青素對於腸胃、肝臟及泌尿道等也助益良多。（示意圖／取自すしぱく@pakutaso）

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