# 午睡好處

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麻省總醫院專家最新研究指出，午睡時間若經常超過半小時，恐與較高的早逝風險相關。（圖/pakutaso）

午睡超過「這時間」，恐增加早逝風險！專家揭密：這樣睡最健康

適度補眠確實對提振精神有益，但錯誤的補眠卻會導致「越睡越累」，還會影響生活作息。（示意圖／取自photo-ac）

假日補眠為何越睡越累？醫曝關鍵原因，做對「4件事」睡覺也能助減肥、預防脂肪肝

研究顯示，午睡對於幼兒好處超多。（示意圖，取自photoAC）

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中午用完餐後，約下午1~3點間，睡眠驅力(Sleep drive)會達到高峰，也就是人體想睡覺的程度。（示意圖/pakutaso）

為何吃完午餐會那麼想睡？小睡一下真的對工作效率有幫助嗎？揭午睡的好處與壞處

醫師建議，午睡時間不要超過三十分鐘（圖／Unsplash）

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