# 健身食譜
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運動後可以吃什麼？健身達人教你蛋白質、碳水最佳補充時間，吃對了才能增肌減脂！
編按：保持良好的體態除了運動，飲食也是非常重要的一環。重訓前後到底該吃些什麼？什麼時候補充蛋白質和碳水，才能達到最佳的功效呢？本文分為運動前後該補充的營養來做介紹，陪你吃出好體態。
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