# 中等強度活動  

一項新研究表明，為了更有效地保護心血管系統免受疾病侵害，人們每周進行的運動量可能需要遠高於世界衛生組織（WHO）目前的建議。發表在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）上的這項研究由澳門理工大學團隊提出：成年人應盡量每周進行約 560至610分鐘（約10小時）的運動，從而顯著降低心肌梗死、中風或心力衰竭等......