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如何知道自己要睡多久
風生活
一天不一定要睡滿8小時!美國睡眠基金會曝各年齡「黃金睡眠小時」,成年人最好別低於這時間
劉潔謙
2021-11-30 15:28
睡眠是人體進行修復的重要時間,睡眠不足不只會變胖、易老,還會影響精神,但一天要睡幾個小時才夠呢?一定要睡滿8小時嗎?美國國家睡眠基金會(...
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一天不一定要睡滿8小時!美國睡眠基金會曝各年齡「黃金睡眠小時」,成年人最好別低於這時間
劉潔謙
2021-11-30 15:28
睡眠是人體進行修復的重要時間,睡眠不足不只會變胖、易老,還會影響精神,但一天要睡幾個小時才夠呢?一定要睡滿8小時嗎?美國國家睡眠基金會(...
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