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評論 風生活 風書房 下班經濟學

自制力高的人並不是比較會控制，而是他們有好的「習慣」：《習慣力》選摘（2）

溫蒂·伍德 2020-08-01 04:10

自制力高的人並非因為他們具有抗拒欲望、壓抑不利行為的超能力。其實他們根本不控制自己，他們是透過養成習慣來讓行為自動化，...
評論 風生活 風書房 運動

不用意志力，也能養成不知不覺每天都想跑步的習慣：《習慣力》選摘（1）

溫蒂·伍德 2020-07-31 04:10

我們百分之四十三的行為都是習慣！了解習慣如何在日常生活中發揮作用，就能學會如何養成好習慣、破除壞習慣。透過CH3「跑步的人在想什麼？」...
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