讀者投書：暑假期間，小孩成天玩手機、網路怎麼辦？父母們一起來大作戰吧！

「心理師，我孩子這個月國中畢業，他跟他妹妹說已經準備好大玩特玩電腦了，怎麼辦？」「孩子放暑假了，他要我多給他時間玩一點手機，我要答應嗎？」「我們家孩子7月初指考完，要我辦一支新的手機給他，我是不是要通融一下啊！」

暑假要到了，這些問題每年6月底就會在各家庭出現一次。父母親深怕被孩子認為小氣、古板，想要放寬孩子在暑假使用網路的時間，卻也擔心這樣做會不會造成孩子過度的網路依賴。一般來講每個家庭不管是玩手機或是電腦，平時都會有一些關於使用網路的時間限制，也就是所謂的家庭規則。我相信這些規則大部分時間都可以發揮出不錯的功能，讓孩子在休閒與課業間達到一個平衡。但很遺憾的，這些規則在寒、暑假就顯得派不上用場。難得的假期、好不容易考完高中或大學、不用上課的孩子們往往會要求父母開放更多網路使用時間，父母親究竟要如何應對呢？

幾次到各學校與家長演講時，我都會提問家長這些問題，在思考要如何應對的同時，家長們不妨想一想這些問題：

1.家裡有無線WIFI嗎？

許多家長可能對於網路安裝使用流程不清楚，家中網路當初是打電話請電信公司到府安裝，對於上傳/下載多少流量並不瞭解。加上不清楚有線網路與無線網路的差異，所以不知道家裡網路設備狀況。若家長不清楚無線網路的開啟與關閉的，孩子在家裡的筆電與手機實際上可以一直使用網路。在安裝無線網路之前，家長就必須先思考要不要給孩子密碼或是他們可以使用多少時間。建議家長可以多了解家中網路相關申請的規定與網路設備，避免一開始就給孩子無限制使用WIFI，之後開學又要重新限制網路使用，免不了會發生一次家庭革命。

2.自己有使用手機網路吃到飽嗎？手機上網的容量是多少？

這個問題需要讓家長自己想一想，在孩子面前的自己是個怎麼樣的父母。

「我媽整天在用手機看韓劇啊，自己都在用還叫我不要用…」很多學生常會我跟反應，父母自己網路用得兇，憑什麼限制他。因此在規範孩子使用網路之前，需要反思一下自己的網路使用狀況。如果自己因為使用網路吃到飽，一直上網，這時候去要求孩子節制，恐怕效果不彰。

3.孩子手機上網的容量是多少？他的手機費怎麼付？

「我不知道孩子的手機上網容量是多少？也不知道他是不是吃到飽耶，他說辦這費率手機比較便宜，我們就辦這個了。我哪知道什麼容量問題，這都是年輕人在搞的…」有爸爸曾這樣對我說過。 （相關報導： 又再低頭滑手機！小心年紀輕輕就罹患「頸椎早衰症」，3點快速自我檢視健康狀態 ｜ 更多文章 ）

確實在我們當初使用手機時，電信公司的費率並沒有像現在這樣琳瑯滿目，通話費加上網費再加上手機空機費，容易讓人眼花撩亂。但如果真的想要了解孩子的手機使用狀況，搞懂這些費率似乎是件重要的事。父母親們得必須瞭解孩子一個月可以上網的容量。其實手機上網的容量就跟零用錢的概念類似，假設孩子一個月擁有1G的行動上網量，他們就必須去學習怎麼在這一個月中平均分配網路使用量。一旦超過了使用量，就讓電信公司暫停使用網路。等到下個月再重新恢復1G的使用量。這樣的話，父母除了可以協助孩子不濫用網路外，孩子也可以學習自律的精神，自己控制使用量。因此建議父母親盡量去搞清楚孩子的手機網路費用。

至於手機網路費用是誰應該支付，也建議父母親在一開始替孩子辦手機時就可以先說清楚。若孩子有固定的零用錢，可以討論如果手機想要上網，就需由零用錢提撥固定的比例來支付上網費用，讓孩子學習到網路的使用是珍貴的，減少無限制使用網路。

4.理解網路成癮不會一天造成

網路成癮不會今天用網路很久，明天就成癮了。在成癮的過程中孩子一定是漸漸增加使用的時間，同時慢慢放棄原有的興趣。所以，當父母親意識到最近孩子使用網路的時間有上升趨勢，就得立即注意這狀況。同時你要知道還沒沉迷網路之前，孩子現在使用網路的這些時間，以前都在做什麼？以前孩子怎麼利用這些空閒時間，他們的興趣是什麼？專長是什麼？休閒是什麼？是打球、跟朋友出去玩、爬山、還是看小說？當你發現孩子開始減少以前從事的休閒興趣，而增加網路使用時間時，就應該立即介入瞭解狀況。不要等到已經形成使用習慣時，才開始強烈禁止孩子的網路使用。

網路成癮是慢慢形成的，在即將到來的暑假中，孩子們會有很多時間想要使用網路，甚至使用網路。建議父母們，如果可以的話，安排孩子參加一些暑假活動，例如夏令營、或是培養規律運動、學習游泳等特殊才藝、帶孩子們多接觸大自然、或是親子一起玩桌遊等。以減少孩子們覺得空閒、無聊的時間，避免這些時間都在使用網路。暑假來臨了，爸媽們的夏日網路大作戰也即將要開始了，祝各位父母親都能夠與孩子們有個舒服又愉快的暑假。 （相關報導： 又再低頭滑手機！小心年紀輕輕就罹患「頸椎早衰症」，3點快速自我檢視健康狀態 ｜ 更多文章 ）

作者/吳立健-艾迪心理師諮商心理師，待過了大專院校與國中小後，現在往成人世界邁進。發現大人就是長大的小孩，小孩子健康了，長大就健康了，因此喜歡跟大人與小孩聊天，也喜歡觀察路人的行為。