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單腳站立好處
風生活
這樣站1分鐘,好處比健走50分鐘更多!日本研究揭秘驚人好處,不管在哪都能做
張雅筑
2023-02-21 09:14
別小看「單腳站立」這個姿勢,它除了訓練平衡感,還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度,是適合上班族、久坐族的生活保健方法。...
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這樣站1分鐘,好處比健走50分鐘更多!日本研究揭秘驚人好處,不管在哪都能做
張雅筑
2023-02-21 09:14
別小看「單腳站立」這個姿勢,它除了訓練平衡感,還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度,是適合上班族、久坐族的生活保健方法。...
風生活
健康
保健
這樣站1分鐘,好處勝過健走50分鐘!日本醫師公開史上最省時瘦身技巧,隨時隨地都能做
世茂出版
2021-04-19 12:32
運動時,只要「有意識地使用肌肉」就會提高效果。不需要進行辛苦的肌力訓練。健走、慢跑、游泳、廣播體操等,像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動,...
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