世界各地多達16億的穆斯林開始齋戒，這代表著你身邊的同事、朋友、學校的老師，甚至是賣星巴克咖啡給你的店員，都有可能正在進行齋戒。
然而，什麼是齋戒呢？聽起來好像離我們很遠，我們要注意些什麼才能在齋戒期間避免冒犯到這些穆斯林？當然是要先好好的深入了解一下。
什麼是齋戒月？
伊斯蘭教的先知穆罕穆德說，「當齋戒月開始，通往天堂的門將會開啟，通往地獄的門會關上，那些邪惡的惡魔將會被加上重重鎖鏈。」
穆斯林相信，1400年前的這個月，是穆罕穆德首度公開第一個版本《古蘭經》的時候，當晚也就是著名的「尊貴之夜」（The Night of Power，阿拉伯語Laylat al-Qadr）。
在齋戒月的期間，穆斯林每日勤奮工作直到日落，但在精神上他們並沒有休息，會繼續的祈禱，以求更加接近真主，並花加倍的時間閱讀《古蘭經》、做善事並且和窮苦人家分享資源。
這個過程聽起來嚴肅又無聊，但事實上並非如此。對穆斯林而言，這個期間是慶祝、充滿喜樂，可以和愛人多花一點時間相處的日子。在齋戒月的末三日，更會有一連串的開齋節活動。
開齋節有點像「穆斯林版本的過年」，所有人會和家人朋友聚集起來，享用一頓豐盛的大餐、交換禮物。
儘管齋戒過程中有些艱苦，但是多數的穆斯林其實都是非常期待每年齋戒月的到來，甚至到要結束時還會有點感傷。另外，知道世界各地有好幾億人和你一起齋戒，不吃、不喝到接近暈眩，也是一件很有趣的事情。
齋戒過程是什麼情況？
齋戒是伊斯蘭教要求的「五功」之ㄧ，五功指的是唸、禮、齋、課、朝，分別是念清真言、謹守禮拜、齋戒、固定捐獻、一生至少一次到麥加朝聖，「五功」是穆斯林生活中必須參與的重大事件。
齋戒這個習俗有多重精神上和社會上的目的，要提醒人們人類的弱點、和真主之間的依賴、讓你理解又餓又渴是什麼感覺，才會將幫助窮人視為自己的義務，放棄原先的享受、克制自己的邪念和慾望，代表你對真主的順從，齋戒也能讓你專注在尋找自我、培養與真主之間的關係。
在齋戒月中，穆斯林白天禁食、不可飲水、抽菸，也禁止任何親密行為，其中禁食是連吃藥都不行（沒有喝水也不行），當然口香糖也同樣禁止；但是也有例外，如病人、孕婦、遭遇經期、旅客、老人、小孩等。此外，齋戒月也禁止一切爭執與戰爭。
若在齋戒期間有特殊事項讓你無法完成禁食，也可以從隔天開始重來，在齋戒月中未能完成的任務，也可以在齋戒月結束後補回，也可以做些善事，像是提供免費的一餐給需要的人，來作為你前些日子未能守齋的補償。
除了以上的規矩必須遵守，在齋戒期間也不能有太過負面的想法或情緒，像是嫉妒、生氣、抱怨等，有些人甚至會放棄平時固定的習慣，像是看電視聽音樂等，並以聽《古蘭經》來取代。
齋戒月每天都做些什麼呢？
齋戒期間，穆斯林在日出之前就會起床，並吃當天的第一餐，這餐要讓他們一路撐到日落，因此必須食用富含蛋白質的食物，喝大量的水，在日出前喝越多越好，日出後就不能喝任何東西。 （相關報導： 齋戒月是「異教徒的災難月份」伊斯蘭國公布錄音檔揚言向歐美發動恐攻 ｜ 更多文章 ）
接著開始進行早禱，通常早禱結束還是非常早，所以很多人會回去小睡一下，為即將到來的辛勞做準備，穆斯林不會因為禁食而不去上班、上學或避免平常固定的勞務。
