近日外媒報導，一名高齡93歲的日本阿嬤，到醫院健檢時，檢驗出基礎代謝率換算後年僅36歲，更扯的是，她的血管年齡竟然只有20歲，讓在場的醫護全都嚇傻，還懷疑是機器故障所致。對此，阿嬤也分享了她維持健康的秘訣，更有學者透露，長壽長者都有的3個共通特徵。
93歲阿嬤血管年齡僅20歲！日常飲食曝光
根據《朝鮮日報》報導，日本這名93歲的婦人佐藤秀，身高163公分，體重63.5公斤；她在去年9月到日本東北部岩手縣的一間醫院做健康檢查時，被驗出基礎代謝率約36歲，而血管年齡則是20歲，令醫護人員大吃一驚，還以為是機器故障，而連續重測3至4次，沒想到結果相同。
醫護人員表示，佐藤秀的體重指數（BMI）為23.9，體脂率為25%，肌肉品質為44.6公斤，直言「這根本就是一個30多歲的健康女性身體！」而婦人接受採訪時，透露會在每天早上6點起床，跟隨NHK廣播做體操，或是親手製作洋娃娃和縫補衣服，有時也會閱讀雜誌，更堅持不坐電梯，只走樓梯，然後每天泡澡及在水中踢腿500下，並固定晚上11點就寢。
佐藤阿嬤家中沒有一絲灰塵，因為她會每天打掃衛生，且保有一日三餐的飲食習慣，多以烘烤為主，因為不吃炸物，並多攝取魚肉類、納豆等蛋白質及蔬菜，然後每週外出2次採買食材，還常買冷凍魚乾食用，平時只喝茶，也每日攝取水果，偶爾還會吃冰淇淋等甜點。
佐藤阿嬤表示，醫生曾透露想活到100歲，就必須多走路，如爬六層樓梯，但她的房子只有兩層樓難以辦到，所以就選擇在房子附近散步，然後每天深呼吸五次，並維持每日7小時的睡眠習慣，切記睡前不碰手機，和拉上窗簾睡覺。
此外，佐藤阿嬤透露，自己喜歡喝啤酒，最近每周晚上看電視會喝2到3次，也首次嘗試吃泡麵，不過由於湯底過鹹，鹽分太高，因此都不喝湯，即便是吃烏冬麵或蕎麥麵也是如此，唯一會喝的湯，只有自己做的味噌湯。
佐藤阿嬤目前獨居在岩手縣，她表示常看到7、 80歲的老人與家人同住時，會因為家人的照顧，而讓他們迅速衰老，因此她認為，凡事都要自己去做，才能繼續維持健康。
對此，東京都市大學教授古川柳藏曾訪問過600名日本90歲以上長者，歸納出長壽的3個共通點，分別為個性樂觀、心懷感謝、與不求回報的心態，推測是佐藤秀阿嬤能維持健康的原因之一。
資料來源：《朝鮮日報》 （相關報導： 糖尿病不是戒甜食就會好！營養師教3招成功逆轉，多吃8種食物讓血糖通通降下來 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／游舒婷
