別輕忽身體發出「炎」重警訊!專家教你自我覺察保健康

2017-12-08 14:30

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脊椎保健專家鄭雲龍(左)、資深營養師袁毓瑩(右)

脊椎保健專家鄭雲龍(左)、資深營養師袁毓瑩(右)

千萬別小看發炎!你知道超過 90% 的疾病都跟發炎有關嗎?醫學界證實,身體長期處於「發炎」狀態,如心臟病、糖尿病、癌症等許多疾病就會找上身。脊椎保健專家鄭雲龍表示,長期肩頸酸痛的人其實身體長期處於慢性「『發炎』的狀態,2004年時代(Time)雜誌就將發炎做為封面主題,探討『發炎』為百病之源。因此鄭雲龍現提倡『抒壓降火養生術』,就是希望大家重視身體『慢性發炎』的嚴重性!」唯有意識發炎對健康的嚴重影響,以正確的觀念和方法來「抒壓降火」,才能遠離疾病提升生活品質。

建立預防勝於治療的正確觀念

許多人有錯誤觀念:「認為健康就得靠醫生」,其實醫生真正負責的是「疾病」與「症狀」的治療處置,鄭雲龍認為,「疾病管理靠醫療,健康促進靠自己。」不當的生活飲食習慣正是損害健康的元兇,因此應該養成自我覺察身體狀態的好習慣,才是維持健康的根本之道。

藉助專業力量學習保健之道

現代人外食機率高,首位華人取得美國Healthexcel institute的認證代謝型態諮詢師(Certificate Metabolic Typing advisor)的資深營養師袁毓瑩認為, 沒有吃對適合自己代謝體質的食物,加上生活長期累積許多壓力,易導致失眠、頭痛、疲憊、口乾舌燥、過敏等可能的慢性發炎反應,容易引發三高或代謝症候群;也會造成身體免疫力下降,讓疾病有機可乘。

課程中運用「龐德飲食」(結合亞洲和地中海二大地區的十項飲食計劃,被科學家公認最健康的飲食方式之一),帶領大家採買好食材、減少自由基,最酷的是一盤龐德沙拉中包含27種食材,五顏六色非常漂亮又好吃,讓大家自由創意DIY,啟發許多人回家後就能每天動手做,達到吃對食物吃好食物、抒解身體壓力!

「抒壓降火養生術」課程透過大量實作讓課程實用有趣
「抒壓降火養生術」課程透過大量實作讓課程實用有趣

學習正確生活型態並非難事,鄭雲龍提到,「『覺察』是學習自我保健的首要關鍵,有別以往教條式傳授的健康課程,『抒壓降火養生術』課程著重在結合日常生活實作,大家從做中學更容易理解健康習慣如何養成。」

鄭雲龍認為『覺察』是學習自我保健的首要關鍵
鄭雲龍認為『覺察』是學習自我保健的首要關鍵

為期 8 週的身體智慧「抒壓降火養生術」課程,是由脊椎保健專家、營養師和運動教練等多位專家組成的全方位專業團隊聯手教授,以「覺察」式的抒壓教學,搭配正確飲食觀念的龐德飲食法,帶領大家從大量實作中學習「該怎麼吃?」、「如何正確運動減壓?」,並培養「如何覺察情緒?」、「如何讓身心放鬆?」等終身受用的抒壓降火健康好習慣,課後並有 Line 群組讓學員發問,幫助大家遠離文明病,迎向健康精彩人生。

進一步了解【「炎」多必失 - 抒壓降火養生術】課程https://www.bodylearning.com.tw/courses/

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