健康無假期！國教署推「寒假防疫樂活」

為讓親師生能持續維持良好且適度的運動習慣，教育部國教署呼籲，家長們在春節期間可多陪伴孩子，透過一起活動身體提升抵抗力，並持續落實勤洗手、戴口罩、維持社交距離等良好衛生防疫習慣，共同力行防疫新生活。

為增進學童的健康好實力，國教署委託國立臺灣師範大學辦理「健康促進學校輔導計畫」健康體位相關研習活動，並補助縣市政府教育局處督導學校辦理各項健康促進活動，共同照護學生健康。慈濟大學副教授黃森芳建議，5至17歲兒童與青少年，可以透過每天至少運動60分鐘；18至64歲成年人每週至少150分鐘中強度或75分鐘高強度的身體活動來增強抵抗力。

國教署也提供109學年度健康體位績優學校特色策略，讓親子共同動滋動、健康促進好活力，像是臺南市仁愛國小推動「主題式運動計畫」，以慢跑做為全校運動的重點項目，推行「校園健康四不宣言」，鼓勵家長共同關心學童健康；國立臺南一中由校長帶頭加入減重行列，帶領教職員及家長會共同響應健康體位活動，依不同年級辦理「體重控制班」、「型男Fat Down養成班」、「健康體位大作戰」等多元活動課程，並結合網路社群媒體提升正向行銷。

此外，臺中市新盛國小訂定「幸福四神湯、運動三好湯、創意五行湯」校本課程，執行每日晨間運動、游泳檢定暨體能健走活動、動態闖關等趣味多元的健康行動策略，並辦理健康蔬果創意烹飪比賽、親子假日健康飲食桌遊活動、登山健行及設計寒暑假愛健康親子共學作業等，強化家長健康知能，建立健康生活型態。

國教署呼籲，寒假與春節假期，親師生能持續良好且適度的運動，以提升心肺適能、維持健康體位及促進正向心理健康。在防疫期間更需要有充足的睡眠、規律的作息及適當的休閒活動，才能增強自體免疫力。希望透過學校與家庭的攜手合作，共同促進孩子身心健康，健康無假期，讓我們大手拉小手，寒假一起健康動起來！

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