當我們老在一起 「阮ㄟ後青春」從運動出發

2017-10-06 18:14

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「當我們老在一起-阮ㄟ後青春」記者會,市長朱立倫與現場阿公阿嬤們,在國泰醫院簡文仁醫師帶領下一同體驗4招養肌心經。(圖/新北市體育處提供)

「當我們老在一起-阮ㄟ後青春」記者會,市長朱立倫與現場阿公阿嬤們,在國泰醫院簡文仁醫師帶領下一同體驗4招養肌心經。(圖/新北市體育處提供)

健康幸福的長輩通通在這裡!當我們老在一起,從運動出發,九九敬老重陽即將到來,新北市政府今(6)日上午在新五泰國民運動中心舉行「當我們老在一起-阮ㄟ後青春」記者會,同時,預告新北市11座國民運動中心在10月份規劃一系列樂齡運動健康講座及活動,歡迎大家一起到運動中心揮灑屬於自己的後青春活力。

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青春不老啦啦隊 展現長輩活力freestyle

記者會開場即由新北市八里區大崁里銀髮族千歲環保啦啦隊帶來青春洋溢活力十足的啦啦隊表演,新北市長朱立倫與現場阿公阿嬤們,在國泰醫院簡文仁醫師帶領下一同體驗4招養肌心經。

朱立倫表示,新北市政府為提供銀髮長者友善環境,已結合相關局處從食衣住行各方面規劃當我們老在一起政策。北市市國民運動中心自104年起首創「週二樂齡日」,提供多元樂齡運動課程,像是大多數長輩們都很踴躍參加的排舞、土風舞以及太極拳等,迄今已經辦理約2,000班次,服務超過3萬名銀髮長者,也持續透過推行「動健康」計畫,依據長者體適能狀況規劃運動課程,增強長者肌耐力,保持身體健康。

養兒不如養肌、拉筋 4招擺脫腰酸背痛

國泰醫院物理治療師簡文仁說明,許多長輩年紀大了,擔心運動受傷,長時間都待在家中,反而造成肌耐力退化,讓肌肉組織更容易流失,一旦跌傷,常引發身體機能的骨牌效應,更會影響心理狀態,透過今天傳授的4招私房養肌心經,養兒不如養肌、拉筋可以延壽、深吸長呼萬歲、保命必須防跌,呼籲年長者應多伸展、訓練核心肌群,擺脫腰酸背痛,鼓勵大家一起動起來。

體育處表示,今日記者會由八里區大崁里銀髮族千歲環保啦啦隊閃亮演出充分展現阮ㄟ後青春精神,現場有超過百位銀髮長者共同體驗私房養肌心經,長者無憂的笑容及健康的體魄就是新北市最大的福氣。

新北市11座國民運動中心於10月份規劃一系列主題健康運動講座,邀請國內知名醫師、物理治療等講師和體適能教練帶領大家一起健康過生活,活動詳情請至各國民運動中心官網查詢。

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