國立清華大學教授周卓煇今（25）日在「擁抱暗黑」新書發表會中表示，入夜以後的「暗黑」，有很神奇的力量，會刺激人體分泌的褪黑激素，人要擁抱暗黑，才能有充足的睡眠，才不致於肥胖，周卓煇認為，擁抱暗黑才是健康的泉源！
擁抱暗黑充足睡眠，文明病最簡單預防之道
「睡飽才不容易肥胖，也才能遠離三高！」周卓煇教授查閱了上千篇最新的科學期刊論文，讓他驚訝的發現，人要擁抱暗黑，才能有充足的睡眠，才不致於肥胖，這跟平常認知的，有所不同。
周卓煇分析說，現代人所謂「三高」，也就是高血脂造成的肥胖、高血糖造成的糖尿病、高血壓造成的心血管疾病，深受「現代」電子照明的影響；而且用簡單的方法，就可以有效的預防，只可惜都沒機會聽醫生提起，而「擁抱暗黑」就是那個簡單的方法。
周卓煇教授從事30多年與光有關的研究，清楚知道光的兩面－光明面與黑暗面，也了解「什麼才是好光」；因此決定幫助普羅大眾，將艱深難懂的光醫學知識，以簡單易懂的口吻，寫成新書「擁抱暗黑」，好讓大家容易吸收，並成為保護眼睛、健康身體的日常。
周卓煇教授在發表的新書中點出，入夜充分的「擁抱暗黑」，可能可以有效預防阿茲海默症。他說，因為夜光曝照會引發失眠，而長期失眠的人，又會是阿茲海默症的好發者，因此預防阿茲海默症最簡單的方法就是「入夜擁抱暗黑」，讓「天然安眠藥－褪黑激素」充分分泌；如此既可舒眠，又可洗滌腦內的毒蛋白，少了引發阿茲海默症的毒蛋白，不就是最有效的預防？
周卓煇認為，擁抱暗黑，孩子比較容易長高！台灣人很早就有此發現，才會有歌謠唱說「嬰仔嬰嬰睏，一瞑大一寸；嬰仔嬰嬰惜，一瞑大一尺。」現在，科學開始可以解釋其中的緣故。睡飽也會讓孩子記憶力強，學習效果好，何樂而不為？
不過，讓周卓煇憂心的是，3C的盛行之後，不止大人的睡眠時間不足、睡眠品質不好，就連正在成長的孩子，也是嚴重缺乏睡眠時間和品質；也因此特別將專家群推薦的睡眠時數，羅列在新書裡頭。
周卓煇強調，擁抱暗黑，可以遠離許多癌症，像是乳癌、攝護腺癌！他說，這是很簡單的道理，如果晚上暗黑，抗癌的褪黑激素會就可以有效分泌，相關腫瘤便難以成形、成長；其中的科學證據，他都將它們羅列在新書裡，好讓有興趣的讀者，進一步查證，放心吸收。
周卓煇並透露，這次新冠疫情迅速放大「宅教育」，大量刺激「宅經濟」，迫使人類進入一個令人痛苦的「宅世紀」，雪上加霜的是，「宅世紀」還伴隨著空前巨大的「藍害海嘯」；尤其是「宅教育」迫使人們巨量的使用3C產品，而3C螢幕裡頭富含的藍光，正好大量肆虐人們原已內傷的眼睛與身體。
周教授說，可以預期的是，近視加重、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離、眼睛中風、眼癌，將快速攀升；眼睛病變加劇之外，夜間電子藍光造成的失眠、肥胖、二類型糖尿病、心血管疾病、攝護腺癌、乳癌、腸癌等，甚至阿茲海默症，也只會變得更加嚴峻。
儘管周卓煇教授已在國內外受邀進行「光與健康」上百次演講，大聲疾呼要大眾小心藍害，但有機會聽到的人還是太少；因此，他決定訴諸文字出書，以為廣傳。周卓煇也呼籲各界社會賢達，一起加入對抗「藍害海嘯」行列；如果可以幫忙認印，捐助給有需要的學校、圖書館，尤其是偏鄉、中小學；有意願認購此書的公司、團體或個人，請直接與他聯繫。
