最初的表演，僅限以自我為中心的小範圍傳播，隨著觀眾的增多，表演內容開始發生變化。別人對我們的影響越來越大，表演的真實性也就降低了。發動態、轉評讚的過程，也不斷對我們的人設做「重構」。
對於自己的發佈內容，我們會有意識地「雕琢」，可能出現對生活經歷的篩選、修改甚至虛構部分細節等行為來使呈現的人設更加完美，或者朝著大眾更喜歡的角色方向做出努力，成為一種「過度表演」。當美化過的人設與真實自我的差距越來越大，就會不斷拉大了「理想自我」和「真實自我」的差距。在拉開差距的過程中，我們很可能會沉浸在過度表演中，而越來越厭惡真實自我。此時，距離人設崩塌很可能也已經不遠了。換句通俗的話，就是「演不下去了」。
把人設看淡一點吧！
當然，並不是說營造人設就是欺騙行為，就是不好的。人們發（微信）朋友圈之前，總會很自然地做些編輯，盡可能把它完善，這更像是人類社會已經形成的一種處事風格，本身是非常正常的。但如果你發現，自己維持人設的過程很痛苦，並為此感到不知所措，不妨看看下面幾個小建議：
1.嘗試不去羨慕別人的生活，別人展示的生活也未必是真實的
你總想把自己完美的一面展示出來，別人何嘗不是呢？畢竟大多數人都在乎自己的印象管理，所以你看到的很可能也是他們想讓你看到的、羨慕的。
2.展示真實的自我
問問自己的內心，自己苦於打造的人設真的是自己想要的嗎？那些你真正熱愛的東西，才能給你真實的幸福感。真實自我和他人的連接增強，你的存在感和價值感也會更強。
3.尋找更多展示自己的平台
不論喜歡什麼，讀書、跳舞或是看電影，總會有各種各樣的平台包容不同角色的我們。在朋友圈發讀後感可能半天都不會有人鳥你，但你可能真的去錯地方了——換個讀書分享的平台，你可能就會很容易找到同類，共享感受、找到共鳴。
4.多放點注意力在日常生活
社交網路只是生活的一個延伸，而不是全部。把耗在社交網路上的時間放到網路之外的生活，做做瑜伽、散散步、看看書，從中獲得的愉悅感遠比無謂社交強多了。
印象管理作為一種社交策略，從來不是一件過分的事。只希望我們不要因為過度追求一個完美人設，而忘了真實的自我。
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：「太多人為了要表演，失去了自己的存在」｜聊聊明星人設崩塌）
責任編輯／林安儒
