想健身但教練課好貴怎麼辦?免費新手重訓菜單!不請教練也能自己簡單入門【影音】

2019-02-20 14:24

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最近越來越多人,除了有氧運動也願意嘗試重量訓練,健身房也越開越多,但是重訓一定要請教練嗎?自己練會不會很危險?相信這是許多人的疑問,也因此裹足不前。

其實現在滿多擁有一定健身資歷的人,會在網路討論版、YOUTUBE分享自己的心得、訓練菜單以及給新手的建議,讓許多想嘗試入門的人,可以自己先從簡單且安全的動作開始,也能建立基本的重訓觀念。

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