3. 為任務決定完成期限
目標和回饋明確的工作能幫助工作者進入心流狀態，期限壓力也能讓人集中精神。石川建議，依難度依序為任務安排十到卅分鐘不等的工作時間，若擔心一再確認時間造成分神，可利用智慧型手機設置碼錶，時間到了就振動提醒，還可藉此確認自己的工作效率如何。若任務提早完成，也能給自己相當大的成就感。
4. 恐怖電影工作法
有些急迫性和難度俱高的工作難以分拆，又容易讓工作者產生「很麻煩」的預設立場，因而引發拖延心理。這時就要學習看恐怖電影時的精神，不管工作有多棘手，不要忙著挑毛病，什麼都不想，開始做就對了。名作家馬克吐溫也曾說：「若你得吃兩隻青蛙，就從大的那隻開始，也別跟它對望太久。」
5. 把工作當成電玩
把工作遊戲化也有助進入心流狀態。工作上的難關讓人想逃避，電玩遊戲裡難攻不下的大魔王卻讓人躍躍欲試，因為完成前者沒有明確的獎勵，後者則可能有稀少珍貴的虛擬寶物。寶物是遊戲開發者設計的虛，工作上的獎勵也能靠自己創造，例如完成工作後就能集點，集滿了就請自己吃頓大餐或買喜歡的東西；或者與同事分組相約比快，健康的競爭心理也能讓工作變好玩。
本文部分內容取材自大是文化出版《拆解你的每一天：從起床到就寢，讓你人生就此翻轉的「過日子基本法」》
