換言之，人家的作法是「讓人民自己生產健康」，這樣健保就不會虧損。但如果每個人都把注意力放在如何去看醫師、醫院逛不停，健保一定虧到底，造成民眾得多繳保費，且越來越不健康，醫師也過勞的惡性循環。
自己的健康自己救
我認為，無病無痛還達不到健康的標準，真正的健康是一個人願意為自己的健康採取更積極正向的作為，知道對的就去做，不對就不做。
我把一個人對自我健康管理的覺察程度，以三角形分成三個層次，「健康促進」最高，「預防醫學」其次，「疾病管理」最低，請看下面的「自我健康管理的察覺三層次圖」。
時代的面貌不斷翻新，現代人的健康問題，有五十％以上是由於生活型態改變而引起，過去仰賴醫療「還我健康」的模式，已經沒有辦法因應現代人的健康需求；尤其對追求健康的人來說，單單「疾病管理」已不足，因此上升到「預防醫學」的層次，定期做全身健康檢查的人口大增。但一年一次健檢還是不足的，對於健康，應該再上升到「健康促進」的層次。
醫療不需要教育，一個人身體不舒服，自然會去找醫師，但這是事情發生後的補救措施；預防醫學雖然教育民眾「預防重於治療」，但它告訴病患「如果不怎麼樣，就會怎麼樣.......」，比如「如果你不運動，以後中風的機率是七十％」等，多少帶點恐嚇的意味。
「健康促進」則是讓人打心裡樂意採取主動，不是擔心後果才去做，更不是等到身體不舒服了再亡羊補牢。如果你有慢性酸痛的問題，我要以過去矯正過超過四萬人次的臨床經驗告訴大家：解鈴還需繫鈴人，除了你自己，沒有人可以真正幫你，因為只有你才能生產自己的健康，你才是你自己健康的主人，把健康交到別人手上，自己永遠不會健康！
本文經授權轉載自時報出版《健康，自脊來：脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術》
(篇章：去酸解痛靠自己)
