為何我總是做出最糟的選擇、常常在後悔?心理師:你以為錯過的「完美選擇」都是白日夢

2018-12-30 09:30

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大嘴當捕頭後,幹盡壞事被抓,也後悔——如果自己早點辭職當個廚子,沒準現在連自己的酒樓都有了。

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大川竜弥(圖/pakutaso)不安.焦躁.忙碌.選擇https://www.pakutaso.com/20170803237post-12975.html
(圖/pakutaso

你看, 哪有什麼不會後悔的選擇。雖然,我們無法判斷自己做出的選擇是否會後悔,但我們可以選擇面對後悔的方式

很多人遇到不順利,就會責怪自己,沉陷在後悔情緒中——這種情況下的後悔,甚至有可能損害身心,對幸福感產生長期影響:它會阻止人們重新投入生活,後悔會導致長期壓力,對荷爾蒙和免疫系統功能產生負面影響。

但另一方面,後悔也有「正向」的功能。心理學家認為,雖然後悔的情緒是指向過去的,認為這種情緒對我們未來的生活有重要影響。經歷過後悔之後,人們就會在選擇中盡量減少可能帶來的後悔。當再次面對相似的選擇,人們就可能會做出不同的選擇。後悔失去的機會,會提醒人們不要失去當下的其他機會。不要錯過眼前美好的事,和美好的人,在以後的決定中做出更讓自己滿意的決定。

就像這集《明星大偵探》最後,撒貝寧老師對觀眾們講的:「你選擇的並非是當下,而是未來。未來永遠是無法確定,最好的預測就是此刻你的選擇。 」

如何「直視後悔」,正視自己做出的選擇

那對我們來說,有什麼減輕焦慮、懊惱,關注更值得關注的事情的方式嗎?有一些心理學家提的建議,提供給大家:

了解自己的需求。盡量追求「足夠好」,而非「最好」,以滿足需求為目標,可以減輕焦慮和壓力;

精減。人們總擔心這樣會喪失選擇空間, 但事實上,放棄多餘的選擇,反而會改善做出選擇的體驗

透過可靠的信息源,清楚了解每一個選擇的信息,或者它可能帶來的後果;

降低對選擇結果的期望,它有可能不會讓你的生活有什麼翻天覆地的變化。

有一句很俗的話:「一切都是最好的安排」。我一直把它當做一句腦殘的雞湯,但今天才發現它似乎也是有道理的。對絕大多數人來說,所得到的即是應得的,而所失去的,也是應該失去的——我們做了怎樣的選擇,自然就會有什麼結果。

意識到這一點,繼而不埋怨不後悔,抬頭往前走,生活也許就會不斷給我們饋贈——也許,我們已經得到不少饋贈,只是自己沒發現而已。2018年就要過去,往事已經不可追。比往事更重要的,也許就是當下。

本圖/文經授權轉載自簡單心理(原標題:發財的機會那麼多,我全都巧妙地避開了|為什麼你總做不好人生選擇?)

責任編輯/林安儒

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