潘紀綸組長強調，從小培養學童們的健康飲食觀念，一生都受用，家長可帶領孩子運用「飯：菜：肉＝2：2：1」體積比的飲食黃金比例，讓每餐均衡攝取成長所需營養，並提醒孩子充分咀嚼，除了增加生理和心理的飽足感和滿足感，對於孩子維持健康體態、穩定情緒和增進學習力都有幫助。
重新定義專注力 寓教於樂加倍提升學習力
三樂教育中除了樂食環節以外，樂動、樂活同樣是協助學童健康成長的重要關鍵。如何藉由正確的生活習慣，提升專注力，進而增進學習效率，也是家長們相當關心的教養議題。
「三樂小子輕鬆養成術」講座同時邀請了許多爸媽熟悉的「阿鎧老師」、兒童職能治療師張旭鎧老師為家長們就學習專注力做精闢的講解，「要了解專注力，需先從專注力的定義加以瞭解，目標→互動→吸收這三個環節是否正確運作，就是專注力的評估」。阿鎧老師表示，並以自身多年的經驗指出，許多學童並非有缺乏專注力的問題，只是孩子的專注力沒有放在父母親期望的地方而已，有時候干擾孩子專心的反而是父母親本身。
也因此，阿鎧老師特別分析出影響學童專注力的面向，可涵蓋如人、事、時、地、物等。以人為例，當學童在專注做一件事情時，常會因父母親的關心行為而打斷學童的專注過程，造成反效果；影響專注力的地點與物品而言，阿鎧老師建議家長安排一個讓孩子固定學習的地點，並減少擺放讓孩子分心的物品，就可以幫助孩子的大腦快速進入學習情境，但也不可以是過於寂靜的白色環境，否則反而會有催眠的效果；同時注意減少糖分的攝取，都是提升專注力的要項。
篩除了影響專注力的因素，接下來就是進一步提升專注力的表現了。阿鎧老師指出，運動絕對是不可缺少的重點，運動能讓身體產生多巴胺、血清素、正腎上腺素等物質，同時具有促進心情愉悅、情緒穩定、讓人充滿活力等優點。而在運動類型的選擇上，也建議家長循序漸進，讓孩子從在草地、遊樂場活動的開放性運動開始，進而到跑步、騎腳踏車類的有氧運動，再來是如跳繩、拍球等協調穩定運動，最後進行具有遊戲規範的規則性運動，如棒球、籃球等，讓學童一步步培養運動能力，從運動中學習遵守規範，寓教於樂。
「孩子的天性都是愛玩的」，阿鎧老師說，把學習加入遊戲的元素，就可以有效提升學童的學習動機，更重要的是，父母親也要一起加入，帶著孩子們從遊戲中發掘學習樂趣，進而升溫親子間的情感與互動。
不僅培養三樂小子 三商美邦人壽邀您加入三樂家庭行列
持續推廣樂食、樂動、樂活的三樂教養秘訣，陪伴家庭讓台灣未來希望的種子長得更好、學得更快、飛得更高，是三商美邦人壽持續努力的目標，從2014年攜手董氏基金會啟動「三樂小子養成計劃」以來，迄今足跡已遍佈全台39所校園，協助超過兩千位學童建立三樂好習慣。未來，三商美邦人壽亦將持續將三樂概念向下扎根，協助家長培養更多健康有活力的「三樂小子」，讓全家一起共享三樂生活。準備好加入三樂行列了嗎？改變就從今天開始！
