迷思5. 莫札特效應，聽古典樂會讓孩子更聰明。
有個普遍流傳的想法：播放古典音樂給小寶寶聽，可以增加他們的智力。許多銷售兒童古典音樂的業者，緊抓住每一個機會促銷這個想法，就是為了讓產品大賣。
正解：這樣的想法最早來自1993年《自然》（Nature）期刊上發表的一篇報告，指稱大學生在做空間推理測驗之前，聆聽10分鐘莫札特奏鳴曲，能夠提升測驗成績，但報告中也提到，這個效果其實是短暫的。聆聽古典音樂，雖然可能有短暫調節情緒和專注力的效果，但無法長久提升智力。
迷思6. 大腦在有壓力的狀況下，會運作得更好。
有些人認為，如果在孩子學習時給予壓力，大腦在有壓力的情況下，會有更好的學習表現。
正解：壓力會影響記憶，海馬迴很容易對壓力訊號起反應。如果壓力不太強，大腦的反應會比沒有壓力時好，可較有效率的解決問題、保存訊息；但是壓力太大或持續太久，就會開始傷害學習，腎上腺分泌過多的皮質醇（又稱為可體松），會傷害海馬迴的細胞，降低學習和記憶的能力。
迷思7. 睡眠只會浪費時間，是一種壞習慣。
人在清醒時可以做很多事情，卻要花將近1/3的時間睡覺，不如把這些時間拿來學習或工作，可以有更多收穫，讓成績更好。
正解：睡得好，記得牢。研究顯示，睡眠是與記憶和學習有關的關鍵環節。人在睡覺的時候，大腦神經元仍然規律的工作著，可能是在重播白天所學的東西，同時進行特別的大掃除；一方面是清理記憶中瑣碎的部分，一方面也把記憶整理組合成比較容易理解的組塊，加強鞏固重要的記憶。如果遇到較困難的題目，百思不得其解，不妨先去睡一覺再說，也許會有靈光乍現。
迷思8. 大腦會隨著年齡的增加而衰退，各方面的能力都會下降。
很多人相信，隨著年紀愈來愈大，不只體力愈來愈差，腦袋也會愈來愈不靈光，只會衰退，無法再像年輕時一樣。
正解：腦部的老化，主要表現在記憶力變差、執行功能退化，前者平均約在30多歲，後者則通常在70歲後開始發生。而執行功能指的是工作記憶、反應速度、處理速度等能力。不過，大腦也有某些功能不太會受到老化影響，例如口語能力和理解力、字彙運用，甚至還可能隨著年紀增長而進步。專業能力也比較有彈性，尤其若有持續的鍛鍊，就更不容易鈍化。
文/王惠英
本文經授權轉載自未來Family 11 月號
責任編輯/陳憶慈
