女跑者的衣櫃
談完運動衣和運動鞋後，妳第三個該投資的是優質內衣。對，不管妳的乳房是不是很小。千萬不要穿上平常的內衣跑步，因為無法提供需要的支撐力，我們的乳房沒有仿生能力，遇到強烈的衝擊，加上無法抗拒的地心引力，只能默默承受。想想看，當妳跑步時，妳的乳房可能移動二十一公分，下場便是提前下垂，所以即使乳房很小，也需要東西支撐。
乳房是由脂肪、乳腺和纖維組織構成。下層是胸肌，沒有一點支撐力，只有韌帶，而且相當脆弱。因此，像是跑步或有氧之類的激烈運動，可能會傷害乳房的締結組織，導致鬆弛，甚至斷裂，造成內出血。此外，如果纖維韌帶（主要功能是支撐乳房）損傷，將不可能修復。
既然是被動的組織，也就不像肌肉會收縮。解決辦法是選擇有助運動時固定乳房的適當運動內衣，此外，應該要是透氣材質。再一個技巧：只選擇高防震的跑步專用內衣。
運動內衣有兩種：一種是我簡稱為「T恤」的壓縮式運動內衣－－經典款尺寸從XS到L都有（或從三十六號到四十二號...），不但能固定乳房，還能稍稍壓縮（感覺像纏著繃帶），另一種是帶有罩杯，跟一般的內衣一樣，每一邊乳房有各自的「空間」。如果妳的胸部比較豐滿，我建議選擇第二種，因為固定效果比較好，肩帶和下圍通常可以調整。
就我個人而言，我喜歡壓縮式運動內衣，因為背後的交叉的肩帶加強了支撐的效果。此外，如果有金屬背扣或肩帶有彈性更佳；否則，有時候我得七手八腳脫掉內衣，尤其當我渾身是汗。
運動內衣穿起來應該有什麼感覺？合身但是不要太緊，胸部不應該擠出來，至於尺寸，讓我告訴各位，根據內衣品牌「女人的祕密」（Women's Secret）顯示，百分之七十的女人都選錯內衣。
襪子的狂熱世界
襪子是如此普通，我們常常忘記它的重要性，特別是當我們跑步時。千萬不要穿棉襪跑步。儘管我是棉質擁護者，特別喜愛有機棉，這種材質卻不適合穿在從事任何運動。棉襪會吸住濕氣，無法排汗也不透氣，因此妳雙腳的皮膚會變軟，加上摩擦，產生不舒服的水泡。此外，若穿了不是自己的過大尺寸也會導致摩擦。所以選擇像是DryFit、萊卡或是Coolmax排汗布料，不會吸住濕氣。而且縫邊越少越好，我比較喜歡短筒襪，但就個人品味來說，還是偏愛一般襪子。
該穿布莉琪（Bridget Jones）風格的大內褲還是丁字褲
我不只一次遇到女孩問我穿什麼內衣褲跑步，她們的疑問是正常的。夏天時，我喜歡穿裡面已經配有內褲的短褲，這樣一來就不用額外操心，可是到了冬天，天氣冷穿什麼可就不一樣。
