【下班經濟學】想吃就吃還能瘦肚子?名醫教你一招快速燃燒脂肪!

2024-09-06 18:00

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你知道只要改變一餐,就可以狂瘦6kg以及有效降血糖嗎?今天邀請到名醫方識欽來告訴大家,他自己用這樣的方法,不僅可以喝啤酒還能吃麵食喔!

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不忌口也能瘦!名醫改變一餐狂瘦4~6kg!

名醫方識欽指出,在一篇發表於Science的文章中提到,如果讓老鼠無限制地進食,它們的體重會迅速增加。但如果對老鼠的進食量進行控制,每天只提供70%的熱量,並且只讓它們在兩小時內進食,它們不僅能保持原來的體重,而且壽命還延長了35%。一次全餐法就是這個概念。

吃糖更會低血糖?名醫曝一招飽足又健康!

方識欽醫師提到,水果的糖會讓身體很容易被吸收,導致胰島素迅速分泌,可能會造成血糖快速下降,導致更嚴重的低血糖。很多人認為在飢餓時吃些水果、餅乾或糖果是個好辦法,但兩三個小時後,他們可能會感到發抖、流汗等低血糖症狀。此時,吃茶葉蛋或堅果是更好的選擇,因為這些食物不含糖,胰島素的反應不會太強烈。

更多精彩內容都在《下班經濟學》,讓主持人謝哲青、雪寶,名醫方識欽帶你擁有健康人生。

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