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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

東西捨不得丟,房子堆得凌亂不堪,可能已經得了一種名為「囤積症」的精神疾病!

2011年,新竹縣37歲江姓女老師,慣性將校內廢棄物帶回家裡堆放,丈夫受不了臥室無法睡覺、浴室無法洗澡訴請離婚;

2012年,嘉義市89歲林老太太,平日以拾荒維生,家中堆滿回收物而長期露宿道路分隔島,鄰居不堪其擾引來社工、員警介入協助…

你可能有一個抽屜,裝滿暫時不想處理的小東西;可能有個雜物間,塞滿用不到的電器家具、不會再穿的衣服。

這樣的行為有人稱是「蒐藏」,但當收集成癮、戀物成癖,整個家都塞爆還樂此不疲,可能已經得了一種叫「囤積症」的病。

台灣作家Phyllis近日出版《囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生》,從自己的母親症狀剖析、揭密究竟什麼是「囤積症」,「囤積症」又由何而來。

Richard Ricciardi
如此「囤積」也許還可接受。photo credit:Richard Ricciardi@flickr(CC BY 2.0)

囤積與收藏

有的囤積者堅持稱自己是「收藏者」,但根據德國人類學家威納穆恩斯特伯格(Werner Muensterberger)《難以駕馭的收藏激情》(Collecting: An Unruly Passion: Psychological Perspectives)一書揭示,「收藏」應有以下特色:

首先,「必須由1個以上物件組成」,再者,「物品之間要有關連性」,第三,「通常由積極手段而來」,最後,「被收藏者妥善陳列」。

BuzzFarmers
「收藏者」會將類似的物品妥善陳列。photo credit:BuzzFarmers@flickr(CC BY 2.0)

換句話說,囤積者與收藏者最大差別是「有無對『生活舒適度』造成妨礙」。

台南黃先生花費16年蒐集3萬多件可樂相關商品堆滿屋,有如資源回收廠,妻子受不了提出離婚

你是隱性囤積者嗎

囤積解密》指出,根據美國臨床心理學家大衛托林(David F. Tolin)研究,囤積症的高危險群可能有以下條件:

「50歲左右」、「老年人」、「單身獨居者(離婚或從未結婚)」、「家族有強迫症病史者」。

此外,因為健康照護者太專注協助他人,卻不曾學習如何照顧自己,類似護士、看護、社工人員等照顧他人的職業,會特別容易出現囤積者。

Michael Summers
習慣看東西被塞得滿滿的?photo credit:Michael Summers@flickr(CC BY 2.0)

囤積者的種類

囤積者中,有超過八成無法停止攫取物品,其中七成五的患者常買個不停,買的時候不會管自己錢夠不夠、家裡有沒有地方擺。

美國史密斯學院心理系教授藍迪佛羅斯特(Randy Frost)稱此行為是「購物療法」(retail therapy)。

wikipedia
囤積到連走路都困難。photo credit:wikipedia

在這類囤積症患者眼裡,購物是一種療法,透過買東西讓自己消除負面情緒、獲得心理滿足感。

除了此類「購物狂囤積者」,另有「拾荒型囤積者」,他們傾向撿個不停,不僅看到免費報紙、傳單、小贈品會忍不住多拿幾份,看到空瓶、空盒等堪用廢棄物,都會想辦法搬回家裡。

囤積的真相

囤積解密》分析,囤積者想囤積的不是物品,想囤積的其實是「物品牽扯的感情故事」。

囤積症患者所無法處理的其實是「分離」,對患者而言,「捨棄物品」相當困難,絕大部分是因「捨不得拋下老朋友」的內疚,這樣的囤積者,對「分離」過程充滿焦慮、壓力與不快。

囤積者因為失去「割捨」的能力,也同時失去「建構秩序」的能力,這是囤積者持續感到痛苦,卻寧可迴避問題的主因。

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有的「囤積者」會不斷收集空瓶。photo credit:dliban@flickr(CC BY 2.0)

囤積是對情感的執念

囤積解密》作者Phyllis自己母親就是囤積症患者,過去他受母親日趨嚴重的囤積行為所苦,但日後他重新回想,「我家並不是一直這麼混亂。老媽後來為何搞得住處每下愈況」,這個謎團成為他撰寫《囤積解密》的契機。

Phyllis在母親過世後仔細搜尋舊時回憶,爬梳上一代歷史,逐漸發現母親愛堆積雜物,除了個性使然,也涉及婚姻失敗、家族遺傳等能量的失衡。

對囤積症者來說,「囤積」像是一種無法割捨的情感阻礙。

囤積者透過囤積,以為自己並未「失去」,而透過滿滿「舊物」的堆疊,囤積者自我認定可逃避需要經歷與「某種重要關係」告別、分離的哀傷。

Laura Eulalia Silva
「囤積者」囤積範圍常蔓延至家外。photo credit:Laura Eulalia Silva@flickr(CC BY 2.0)

害怕再被剝奪的恐懼

如此心情,來自於囤積症患者害怕「再被剝奪」的恐懼,而這通常是因患者曾經歷重大失落後的殘傷餘韻,致使他們失去處裡混亂苦痛的能力。

自此,也毫無能量去整理這些由情感意義外化出的物品。

這樣對「對物品情感依附」的執念、缺乏自覺的「囤積」行為,因此日漸執行,直到囤積者造成生活不便、人際關係阻礙,甚至成為社會隱憂。

如何遠離囤積

對於囤積症的處方,《囤積解密》認為,台灣社會對囤積行為仍缺乏認識,坊間也沒有相關自助團體可供參與。若身旁有「囤積者」,除了專業行為與藥物治療,也應從以下重點修正:

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這些東西都涵蓋你的情感故事嗎。photo credit:annie mclaughlin@flickr(CC BY 2.0)

幫助囤積者維持專注,並提供必要情感支持,並且,不要替囤積者做命令式決定,也不要在囤積者面前「出一張嘴」,因為只靠囤積者慢慢清理,容易令患者洩氣而失去動力。

囤積者並該從學習「寬恕」出發,學習告別、割捨生命中過於沉重的負擔,為生命找回新空間的梳理秩序。

Brian Barnett
別等東西堆到爆炸才處理。photo credit:Brian Barnett@flickr(CC BY 2.0)

囤積症小測驗

★以下十大徵兆,符合三項以上,小心囤積症狀已悄悄上身:

1、留下一堆多數人認為沒用或沒價值的東西。

2、不管有沒有地方擺,先買再說。

3、整間房子,都是我的儲藏室。

4、家中動線受阻。

5、無法對物品進行有效的取捨、分類和收納。

6、長期婉拒訪客上門。

7、室內用品出現在戶外。

8、經常為雜物和親友爭吵。

9、沒繳帳單。

10、房子又髒又臭卻不打掃。

囤積解密
*本文部份內容摘自《囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生》(方智文化),Phyllis著。

 

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