嫉妒朋友的收入、成就⋯讓人厭惡又揮之不去的比較心理

2018-09-15 14:05

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比起嫉妒和怨懟,那些有著較好成就的朋友,其實正是你最好的學習對象和導師,如果對方沒有因為平步青雲後就冷落你,那可以相信這是值得信賴的友情。專家說,「想要維繫情感,請教絕對是個很棒的方式,而且真正的好友絕對會不吝惜把所有他所知道的經驗都傾囊相授,你也許能夠因此多少跟上對方的腳步。」

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5、說實話

如果你真的在嫉妒、苦痛和怨恨的情緒下掙扎,而且這樣的情緒持續很常一段時日都未見改善,可能該是時候向朋友解釋一下發生了什麼事,專家說,「當然,這可能會非常的艱難,如果對方感受到攻擊,可能會導致雙方疏離,如何能靈活的溝通絕對是個學問。」

6、重新建立新的連結 

擁抱變革的重要方式不僅涉及放棄過去的某些方式,而且還要尋找新的方式讓關係重新建立起來,因為友情可以透過新的目標或新鮮感得到提升。像是尋找共同的運動項目、以往沒有嘗試的料理等,這都有助於消彌心中的不平衡。

7、檢視自己的不足

心理學家說,友誼很奇妙,當出現了這些難以理解的裂痕時,你應該捫心自問:為什麼會出現這樣的想法?是不是自己心中有些缺憾?是否陷入了一個需要擺脫的死胡同?或者是你覺得自我普遍缺乏穩定的社會關係?「也許你仍然在為自己過去的錯誤而懲罰自己,或者對未來辦不到的事情感到焦慮或沮喪。」但與其不滿,倒不如更加的充實自己。

人們往往會在邁入社會後,成為「比較」下的犧牲品,這不僅令人難堪,也成了友誼裂痕的桎梏。(圖/pxhere)
人們往往會在邁入社會後,成為「比較」下的犧牲品,這不僅令人難堪,也成了友誼裂痕的桎梏。(圖/pxhere)

成功的標準不是「朋友的成功」

心理醫師更依據許多他在臨床上的經驗分析,統整了一些精確的結論:

永遠不要讓自己跟別人比較,應該試著找出如何利用自己的時間,做一些更有成效的安排,訂定目標、更往目標邁進,其實自己離成功也不會太遠。

因為,每一個人都成長在完全不同的環境、面對截然不同的命運,也絕對沒有任何一套標準能夠定義「成功」的準則,「當朋友成功了,你應該感到快樂,因為快樂的你做任何事情才會有意義,」悲傷就像是一塊磁鐵,會吸引更多的悲傷。

你的成功標準不是朋友的成功,而是自己設定的目標。

文/魯皓平
原文經授權轉載自遠見雜誌(原標題:當好朋友比我成功,為什麼我總是嫉妒又難過)
責任編輯/陳秉弘

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