用這張圖來檢視自己的生活、歸納內心的動機，可以從中洞察自己的心態。舉例來說，如果你發現最近做的許多事情都落在「自我─迴避」這個象限中，或許要問自己：是否外界的一些壓力，讓我感到信心不足？我是否為了要保護自己，而迴避了該做的溝通，現在，是不是該為「對」的事情發表真心意見？
測試你的心態思維
透過以下幾個小問題，請以直覺勾選，沒有正確答案，只需誠實面對自己的內心。
● 你天生就具備一定的智力和天分。
1是的 2可能吧 3不是的
● 智力可增加或減弱，取決於你有沒有花時間去活動你的大腦。
1是的 2可能吧 3不是的
● 你可以學習新的東西，但無法改變你天生具備的才能。
1是的 2可能吧 3不是的
● 學習新東西的過程可以增進你的智力。
1是的 2可能吧 3不是的
● 天賦與才能是你先天具備的，不是透過後天培養的。
1是的 2可能吧 3不是的
● 如果你持續練習一項技能夠久的話，你就能培養出屬於這項技能的天分與才能。
1是的 2可能吧 3不是的
● 人們會精通某項技能，很大的原因是因為他們天生就對這項技能有天賦。
1是的 2可能吧 3不是的
● 人們會精通某項技能，是因為他們花很多時間去練習，不論天賦高低都是如此。
1是的 2可能吧 3不是的
計分方式：
第一題：選1得0分，2得1分，3得2分
第二題：選1得2分，2得1分，3得0分
第三題：選1得0分，2得1分，3得2分
第四題：選1得2分，2得1分，3得0分
第五題：選1得0分，2得1分，3得2分
第六題：選1得2分，2得1分，3得0分
第七題：選1得0分，2得1分，3得2分
第八題：選1得2分，2得1分，3得0分
你拿到幾分呢？如果你拿到的分數高於8分，那代表你偏向「成長型心態」；如果你拿到的分數是低於8分的話，那你則是偏向「定型心態」。
「固定型心態」的人，比較關注於自我，出於保護自我，他們易於躲避挑戰，他們認為：所謂的特質（例如智力）是與生俱來的，也是難以改變的，而這些特質會與一個人的成功與否息息相關，他們在意昔日輝煌，非常喜歡「話當年」，開口就是「當年我怎樣怎樣、我如何如何」。
「成長型心態」的人則比較關注於學習本身，他們認為，可以透過「練習」培養新能力，所以熱愛學習，勇於面對挑戰，對他們來說，生命是一趟充滿探索的旅程，有無限的機會去精進。
我們要怎麼去培養「成長型心態」呢？其實最簡單，也最直接的方法，就是去相信，並且去「嘗試」與「練習」，甚至去「失敗」，重點是，能夠從失敗中學習。
作者介紹│ 劉軒
作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練，近年來致力於將心理學「行動化」，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。
本圖、文經授權轉載自三采《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》
責任編輯/陳憶慈
