人的動機很複雜，以前，很多人想學醫，多少成分是因為樂於救人？多少是為了高薪和社會地位？現在許多年輕人想創業，多少是為了使命和願景？多少是為了發財？多少是因為嚮往新創團隊的lifestyle，想要自己當老闆，不再聽人使喚？
也許，我們內心的動機，連自己都搞不清楚；但我必須說，做重大的人生決定前，最好捫心自問：
「我這麼做，究竟是為了什麼？」
請你盡可能誠實地回答這個問題，如果你對自己都不願意說實話，那有一天，當你變得連自己都不認識的時候，也就不要覺得奇怪。
心理學的「目標理論」（Goal Theory）將人們的動機用兩條軸線來定位，我們來試試看：請你在一張紙上，畫兩條對角的直線。在一條線的左右兩段，寫上「自我」跟「任務」；在另一條線的上下兩段，寫上「趨近」和「迴避」。
第一條軸線「任務 vs. 自我」：在「任務」的極端，一個人的動機純粹是因為對事情感到熱中，或是為了他所服務的對象，而不考慮到自己；在「自我」的極端，動機則完全自私，所做的事情只是為了滿足自己的某種需求。
第二條軸線「趨近 vs. 迴避」：「趨近」是比較主動積極的行為，例如為了完成學位而去報名課程；但並不是所有的動機都是積極的，我們可能跟著排隊因為「不想錯過機會」，也可能為了「不要落伍」而去逼自己學一個新的技能，這些就算是「迴避」的動機。
你可以在紙上按照這兩個軸線來「定位」你過去的決定，然後再來看看是否多半落在某一個象限中。接下來，我們來認識這些象限組合。
「任務─趨近」（Task-Approach），如果你的動機多半都在這個象限裡，那你的心態應該比較積極上進。Good for you!
「任務─迴避」（Task-Avoidance），如果你的動機多半在這裡，那你可能覺得自己平常要很努力才能達成目標，也可能會比較常感受到壓力，自律是好的，不過在瞬息萬變的現代社會，也要靈活拿捏，不要讓自己因為執著在某個目標上，錯失了眼前其他的好機會。
「自我─趨近」（Ego-Approach），這類的動機，會讓人選擇去做一些出鋒頭、炫耀的事情，它可以是很強的動機，而動力來自於渴望建立自己的地位，或是為了好強心，如果你做事情的動機多半落在這裡，可能會覺得自己有時候很有活力，但少了掌聲和舞台，或是別人監督時就會興趣缺缺。
「自我─迴避」（Ego-Avoidance），這就是當人為了要維持一個好形象，而去避免挑戰，或選擇比較不會讓自己出糗的機會，如果你的動機多半在這個象限裡的話，會比較可能感到「卡卡的」，有種伸展不開的感覺，思想和行為也比較容易消極，這時候，你可能要問自己是否太執著於完美的標準，反而不敢去挑戰夢想，不願面對挫敗？
用這張圖來檢視自己的生活、歸納內心的動機，可以從中洞察自己的心態。舉例來說，如果你發現最近做的許多事情都落在「自我─迴避」這個象限中，或許要問自己：是否外界的一些壓力，讓我感到信心不足？我是否為了要保護自己，而迴避了該做的溝通，現在，是不是該為「對」的事情發表真心意見？
測試你的心態思維
透過以下幾個小問題，請以直覺勾選，沒有正確答案，只需誠實面對自己的內心。
● 你天生就具備一定的智力和天分。
1是的 2可能吧 3不是的
● 智力可增加或減弱，取決於你有沒有花時間去活動你的大腦。
1是的 2可能吧 3不是的
● 你可以學習新的東西，但無法改變你天生具備的才能。
1是的 2可能吧 3不是的
● 學習新東西的過程可以增進你的智力。
1是的 2可能吧 3不是的
● 天賦與才能是你先天具備的，不是透過後天培養的。
1是的 2可能吧 3不是的
● 如果你持續練習一項技能夠久的話，你就能培養出屬於這項技能的天分與才能。
1是的 2可能吧 3不是的
● 人們會精通某項技能，很大的原因是因為他們天生就對這項技能有天賦。
1是的 2可能吧 3不是的
● 人們會精通某項技能，是因為他們花很多時間去練習，不論天賦高低都是如此。
1是的 2可能吧 3不是的
計分方式：
第一題：選1得0分，2得1分，3得2分
第二題：選1得2分，2得1分，3得0分
第三題：選1得0分，2得1分，3得2分
第四題：選1得2分，2得1分，3得0分
第五題：選1得0分，2得1分，3得2分
第六題：選1得2分，2得1分，3得0分
第七題：選1得0分，2得1分，3得2分
第八題：選1得2分，2得1分，3得0分
你拿到幾分呢？如果你拿到的分數高於8分，那代表你偏向「成長型心態」；如果你拿到的分數是低於8分的話，那你則是偏向「定型心態」。
「固定型心態」的人，比較關注於自我，出於保護自我，他們易於躲避挑戰，他們認為：所謂的特質（例如智力）是與生俱來的，也是難以改變的，而這些特質會與一個人的成功與否息息相關，他們在意昔日輝煌，非常喜歡「話當年」，開口就是「當年我怎樣怎樣、我如何如何」。
「成長型心態」的人則比較關注於學習本身，他們認為，可以透過「練習」培養新能力，所以熱愛學習，勇於面對挑戰，對他們來說，生命是一趟充滿探索的旅程，有無限的機會去精進。
我們要怎麼去培養「成長型心態」呢？其實最簡單，也最直接的方法，就是去相信，並且去「嘗試」與「練習」，甚至去「失敗」，重點是，能夠從失敗中學習。
作者介紹│ 劉軒
作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練，近年來致力於將心理學「行動化」，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。
本圖、文經授權轉載自三采《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》
責任編輯/陳憶慈
