日本上班族瘋「痛哭」,試過的人都說:比大笑還爽快

2015-05-18 12:45

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黑暗的房間裡,一小群人拿著手帕、盯著螢幕,只待主持人按下播放鍵,眾人便迫不及待地開始「哭泣」。這不是告別式,也不是演員特訓班,而是日本時下最新流行的集體活動「淚活」(Rui-katsu)。

壓力社會,越活越辛苦

日本每人每週平均工作60個小時,在高度發展的國家中,幾乎是工時最長的國家,下班後還逃不了與同事喝酒應酬的活動;長期下來分配給家庭的時間少得可憐,獨處更是種奢求。加上文化特性,不流露悲傷與沮喪才是美德,他們必須時時刻刻壓抑負面情緒,如此氛圍之下,日本人長期生活在龐大壓力中,隨之而來的恐慌、憂鬱、失眠等症狀,不僅影響生活品質,其實也影響了社會整體進步的動力。

日本特殊的集體文化,下班後的時間也必須拿來應酬。(圖/chrisada@flickr)
日本的集體文化,下班後的時間也必須拿來應酬。(圖/chrisada@flickr)

現年31歲的寺井廣樹決定改變處處壓抑的日本人,因此每個月舉辦「淚活」,讓平日無處宣泄壓力的上班族,透過感人電影、詩歌、戲劇的催淚效果,和許多人一起哭泣,進而解下心頭重擔。

許多淚活參與者都頻繁參加,49歲的工廠主任伊藤俊彥對活動非常有感,「這真的很有用,我覺得舒服很多。我在家裡也常常覺得很緊繃,更不用說在同事面前了。我的心靈與情感層面都提升許多。」

「淚活」播放日本311震災相關影片,配上溫和感人的音樂及文字。(圖/截取自Youtube)
「淚活」播放日本311震災相關影片,配上溫和感人的音樂及文字。(圖/截取自Youtube

靈感來自離婚

有趣的是,「淚活」的構想其實來自於離婚這件事。寺井原先的工作是「離婚規劃師」,他幫助想要離婚的怨偶們舉辦「離婚典禮」。雖然聽起來很尷尬,但寺井發現,透過鼓勵表達感受、彼此談開來,雙方往往能釋放痛苦並得到繼續前進的動力,甚至有幾對夫妻在典禮後打消了離婚念頭。他因此得到靈感:人們需要的不是更多強顏歡笑,而是面對悲傷的能力。

與寺井合作的有田秀穗博士解釋道,他長期研究腦中的血清素,證實透過流淚的張力與壓力,可以舒緩腦中的副交感神經,是比歡笑與睡眠更有效的舒壓方法。寺井的「淚活」團隊還找來具有學會認證的眼淚治療師(感淚療法士),以及述說「泣語」(nakugo)的表演家,相較於日本傳統藝術「落語」(rakugo)逗人發笑,後者則是希望故事能引出人們的情緒,讓悲傷共鳴。

你也覺得最近壓力很大嗎?找部感人的電影或小說,好好地跟隨主角大哭一場,說不定會發現肩膀輕鬆了許多!

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