就目前的研究證據來看，很難說非洲李樹皮的抽出物是否真的有助於預防或改善 BPH 。
蕁麻抽出物
蕁麻是一種生長在潮溼與溫帶氣候的植物，也是一個很常出現在攝護腺保健品的成份。主要的功效成分是植物固醇。蕁麻抽出物和 BPH 相關的研究數量不多，證據支持的力道不強。
2016 年有一篇評估蕁麻抽出物在 BPH 的功效與安全性的回顧文獻，該研究回顧了 5 篇隨機、雙盲、安慰控制試驗，總共含括了 1,128 位患者，結果發現蕁麻是安全的，並可能有改善 BPH 引起相關症狀的功效。
鋸棕櫚抽出物
鋸棕櫚樹是一種原生於美國東南部的植物，果實含有豐富的脂肪酸與植物固醇，添加於保健品的成分便是從果實萃取而得。
2012 年考科藍（ Cochrane ）回顧 32 篇隨機控制試驗，包含 5,666 患有 BPH 的男性，結果發現每天二到三次的鋸棕櫚補充，對 BPH 患者的尿流量或攝護腺大小上沒有顯著改善的作用。
2011 年一篇雙盲、安慰控制、隨機試驗，以 369 位年長性為對象，結果顯示每天補充標準劑量 320 毫克的鋸棕櫚抽出物三次，並不會減少 BPH 引起的下泌尿道症狀。
從這些研究的結果來看，鋸棕櫚好像沒什麼實質的幫助，不過在 2014 年，有一篇結合不同成分的比較研究，或許可以幫鋸棕櫚加點分數。該研究找來 225 位 55-80 歲患有 BPH 的男性，隨機分配他們到 A 組，鋸棕櫚 + 茄紅素 + 硒、 B 組，治療良性攝護腺肥大的藥物 Tamsolin 0.4 毫克和 C 組， A 組加 B 組。
試驗六個月後，發現 C 組顯著減少 BPH 引起的下泌尿道症狀。從這個研究結果來看，如果已經接受 BPH 藥物治療的人，或許可以考慮搭配類似 A 組（鋸棕櫚 + 茄紅素 + 硒）的保健品。
南瓜籽油
別懷疑，就是萬聖節時常被刻上五官的那個南瓜，而南瓜籽油就是從種子榨出來的油。這個成分也是很常出現在攝護腺保健品的成分，主要的功效成分可能南瓜籽特有的植物固醇。
以 BPH 為主題的南瓜籽人體試驗數量不多， 2015 年德國有一篇有 1,431 位有 BPH 症狀的男性參與的研究。隨機把受試者分到南瓜籽（每天 10 公克）、南瓜籽抽出物（每天 1 公克）或安慰劑組。試驗進行 12 個月後，發現補充南瓜籽的兩組在症狀與生活品質上都有顯著的改善。但未來還需要更多大規模的研究或回顧研究，才能進一步確認補充南瓜籽是否真的對攝護腺肥大的症狀改善有幫助。
總結下來，雖然攝護腺保健品，從機制或部分試驗的結果上來說，有些成分看似有用，但就人體試驗來說，還需要更多的研究才能有比較肯定的答案。在這之前，這類產品如果你想要補充，目前看起來沒有什麼安全性的問題，但也缺乏真正有效的證據。因此別過於期待補充之後一定會有什麼顯著成效，這樣的前提下，要吃就比較沒問題啦。
前列腺的日常保健可以怎麼做？
前列腺的保健也不一定要靠保健食品才能搞定。基本上，我們還是建議大家做到早睡早起，規律運動，飲食均衡，這就是預防保健的最基礎工作。如果是已經有初期攝護腺肥大，導致有些排尿症狀的朋友，我們會建議喝水不要喝太多（不要超過 2000 c.c ），特別是避免睡前喝。另外可以使用凱格爾運動來訓練自己的排尿相關肌肉。（簡單的做法就是在解尿到一半的時候，試著用力把尿液中斷，然後再重新排尿。）另外儘量避免辛辣、刺激的食物，也對於症狀的緩解會有幫助喔！
本圖/文經授權轉載自Medpartner美的好朋友（原標題：前列腺的保健食品有沒有效？成分解析）
責任編輯/林安儒
