新冠肺炎》確診完咳不停、容易失眠怎麼辦?中醫師教10大後遺症調養方法,有效恢復體內元氣

2022-11-04 10:28

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確診後有出現有痰、咳嗽,此外,肌肉痠痛、腹瀉、關節痛都是常見的長新冠症狀(示意圖/取自/photo-ac)

確診後有出現有痰、咳嗽,此外,肌肉痠痛、腹瀉、關節痛都是常見的長新冠症狀(示意圖/取自/photo-ac)

在感染新冠疫情後,許多人雖然痊癒了,但卻有了後遺症,後遺症的類型百百種,例如:體質變寒、咳嗽咳不停、容易腹瀉和孩童注意力不集中等狀況,而這些後遺症可藉由中醫來調養。

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雖然美國疾病管制與預防中心(CDC)2022年10月14日公布,似乎又出現Omicron2種新亞型變異珠BQ.1、BQ.1.1,但是畢竟新冠疫情逐漸趨緩,各國陸續解封,開啟後疫情時代。截至2022年10月19日為止,國內確診人數將近800萬人,阿利博士也曾在食力專欄、跟大家分享過如何三管齊下來增強免疫力、減少罹患新冠肺炎,也談過確診時,如何用中西藥來治療、抗新冠中藥的作用機轉是什麼,今天要跟大家分享的是,這2年多來、針對新冠痊癒後病人的常見症狀,提出10種調養對策。

一、新冠痊癒後皮膚變不好,甚至帶狀皰疹上身

新冠痊癒後,產生的症狀一般是屬於「熱」,但是體質是「虛」;至於長新冠,WHO的定義,WHO將其根據「3、2、1」原則定義:

3:感染新冠肺炎後3個月內發生

2:症狀持續超過2個月

1:無法用其他診斷排除,症狀持續恐長達1年。

長新冠的症狀:常見有喘、容易疲倦、注意力不集中、肌肉痠痛;腦部發炎就會造成腦霧,心臟發炎則造成心肌炎、心血管疾病等,呼吸道發炎、則會出現有痰、咳嗽,此外,肌肉痠痛、腹瀉、關節痛也是常見的長新冠症狀。至於皮膚帶狀皰疹的出現,則往往是因為正氣(免疫力)不足而導致的。

二、新冠痊癒後,體質變成偏寒

新冠確診時有的人會咳嗽,咳到頭痛胃吐,甚至全身無力,痊癒後甚至經常頭暈,手腳冰冷。

阿利博士飲食建議:用粥來調養元氣最好用,粥品是亞洲人喜愛的家常飲食,藉由爐火將米粒中的澱粉糊化,其中的胺基酸、葡萄糖都釋放出來,分解成小分子,身體更好吸收,因此特別適合居隔在家、體力不足的人食用。清代黃雲鵠在其《粥譜》中說粥是:「一省費,二味全,三津潤,四利膈,五易消化。」這第5點「易消化」說明「粥」就是一種能快速幫助病患恢復體力的食材。阿利博士臨床上都建議病患用香蔥粥:用適量瘦肉、薑絲、蛋、香蔥煮粥,熱熱的吃粥、有點薑絲與香蔥來改善循環、恢復肌肉痠痛等無力的症狀虛症。

三、還在咳嗽咳不停,該怎麼辦?

新冠痊癒後,的確有許多人被咳嗽所困擾,阿利博士推薦用固肺粥品來養肺,肺臟在中醫的顏色屬白色,我們在煮稀飯的時候,上面有黏黏糊糊的白色米湯,對肺臟就是非常好的食材, 中醫有個很有名固肺的藥帖叫「百合固金湯」,我們可以用百合20公克、白果20、杏仁20公克來煮粥,加上一點點冰糖,就是一道很好固肺的粥品、也是我常推薦給確診後久咳不癒的病患。

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