節拍超慢跑是什麼？不只降三高還能瘦身？今天邀請到銀髮族救星徐棟英老師，他讓70幾歲的奶奶從走路有問題到健步如飛，更讓85歲的阿公可以做出棒式！自我訓練該怎麼做，一起來看看！
節拍超慢跑讓你降三高.狂瘦30kg!不傷膝更有效!
徐棟英老師指出，走路比跑步更傷膝蓋！超慢跑的好處比快走多出1.5-2倍，也沒有讓身體有大負荷，跑步就是希望健康，很多人跑到後來膝蓋受傷、或是很多跑馬拉松的運動員，容易心律不整容易產生猝死，但超慢跑對於心臟的負荷沒有這麼大，尤其步頻決定速度，越不累才能跑越久。
最強燃脂心律是多少?2週瘦3kg.逆轉糖尿病前期!
徐棟英老師的學生48歲2週瘦3公斤，三酸甘油脂由724降至73，空腹血糖116降至101，低密度膽固醇160.7降至117.7，醣化血色素6.5降至6.0，獨家公開如何做到？
更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、蔡尚樺、徐棟英老師，教你甩開三高、肌少症！
