3. 將電郵簡單的分類為「今天」或「本週」，然後在規劃的時間內處理它們
解決了同仁的干擾後，我們就可以進一步的減少手機與電郵帶來的干擾。
Eyal 發現，雖然我們常常抱怨手機的通知非常惱人，但是，卻有三分之二的人，從來沒有調整過手機上任何的通知設定。Eyal 認為，我們只要花很少的時間，就可以移除一堆我們不需要的 App，同時減少被這些 App 的通知所打擾。
另外，一些工作用的通訊 App ，例如：Line 和 Slack 的群組，我們也應該關閉它們的通知功能。這些通知當然都很重要，但我們不需要每分每秒都被通知。
最好的處理方法，就是如上面所說的，規劃出時間去處理這些通知。例如，每半天我們可以規劃出 20 分鐘去檢視 Line 或 Slack 的訊息，然後回覆要處理的，而不是不停的被它們打擾。電話也是如此，如果我們的工作中需要大量的通話時間，那我們就應該特別為它規劃出時間，而不是即興式的處理。
當然，我們也應該為電郵規劃出特定的處理時間，但是，由於現代的工作會需要我們處理大量的郵件，Eyal 也特別為電郵處理提出了不同的做法。
首先，Eyal 認為當我們收到電郵時，我們就應該為電郵分類。這個類別，不應該分得太細（例如：用不同的公司部門、專案、或是工作類別），反而應該簡單的將電郵分類為「今天處理」以及「本週處理」就好。
如果我們不先為電郵分類，我們就會陷入重複的打開同一封電郵，然後決定要不要處理，然後再關掉電郵的迴圈。但是，當電郵被分類後，我們就可以在預先設定的時間內，去處理特定類別的郵件。
Eyal 習慣在每天規劃出一個很短的時段（例如：1 小時）去處理當天必須要回覆的郵件。然後，每週規劃一個比較長的時段（例如：3～4 小時）去處理當週需要回覆的郵件。而每個週一的下午，就是 Eyal 的電郵星期一。在那段時間內，Eyal 會專注在回覆當週需要處理的所有郵件。
Eyal 認為，這樣的規劃，有助於我們在其他時間「保持專注」，而不被不同的「外部干擾」影響。
4. 設定「開放時間」，讓我們可以減少干擾，同時可以發掘新的想法
除了同仁、電話、電郵、通知之外，我們不時還會被很多人邀約「聊天」或「喝咖啡」。這些人可能是我們的合作夥伴、廠商、客戶、甚至是長官們。Eyal 也不例外，在他出版了《鉤癮效應：創造習慣新商機》後，他發現有一堆的人想要請他「喝咖啡」。「如果我接受每一次的邀約，那我什麼都不用做了。」，Eyal 說。
