因此，如果想要尋找改善關係滿意度的辦法，這最重要的前提是，你的確是出於想要繼續愛這個人，而想要維護這段關係，而不是出於其他原因。將是你進行一切方法尋求和嘗試的原動力。
２、修復你們的情緒聯結
心理學家阿瑟·阿隆有一個著名的研究。他讓一男一女兩名異性戀被試面對面坐著，讓他們輪流問對方問題，例如「你上一次哭是什麼時候？」又例如「你有什麼特別丟臉的事情嗎？」
被試們分享的是心情，情緒和秘密，這些問題都有很高的自我暴露程度。之後研究者讓他們注視對方的眼睛，注視長達4分鐘之久。神奇的是，實驗結束時，許多被試都報告自己「深深被對方吸引」、「陷入愛情之中」。
情緒聯結是最有力的聯結。當我們分享情緒，心事和秘密，我們之間的感情才能得到最好的強化和穩固。
很多時候我們與對方的疏遠，是從我們不再分享心情開始的。想要修復關係，就試試看像以前那樣，繼續與對方分享心事吧。
３、將對方與積極的事物聯繫在一起
正如前文所說的，有時候對方的行為並不能很有效地立刻影響我們的內隱認知，但我們自己的行為可以。
除了前面提到的主動確認自己的想法，和主動分享情緒和心事以外，我們可以做一些小事來調整我們的自動認知。
麥克納爾蒂等人在2017年發表的實驗研究中成功證實，只要我們願意，我們的確可以主動地駕馭我們的內隱認知，通過將對方和能帶來積極感覺的事物聯繫在一起，可以有效提升關係滿意度。
例如，他們建議，我們把對方和可愛的小動物，或是任何想要接近的事物聯繫在一起。這能讓你找回當初不可控制地想要接近他的感覺。
可以試著給對方起可愛的暱稱，或是共同做一些可愛的事。
這樣做的目的是，在你的認知中把對方重新和「接近」聯繫在一起，當然這也需要對方的配合。
愛情是兩個人合作完成的藝術品，天長地久的愛情更是。
正如作家凱特倫在演講中說，「不要總想著你自己，不要總在愛情裡計較得失。去想想你能為這段關係貢獻什麼。去和伴侶好好溝通，探討你們要在這段關係裡合作創造的究竟是什麼。」
愛情是你和愛人的共同創造物，而不只是吸引著你往下陷落的深淵；它是一個需要你做好準備，需要你的愛人做好準備，一起來創造的藝術品。
參考文獻
Mcnulty, J. K., Olson, M. A., Jones, R. E., & Acosta, L. M. (2017). Automatic associations between one's partner and one's affect as the proximal mechanism of change in relationship satisfaction: evidence from evaluative conditioning. Psychological Science, 28(8), 956797617702014.
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：愛情保鮮盒｜如何長久保持熱戀的感覺？）
責任編輯／蔡昀暻
