這些還沒有完成，卻又在心裡記得、並且讓自己擁有緊張感的事物，可以稱之為「袢子」。它的積極作用是會驅動人完成任務，消極作用則是可以讓人陷入無窮無盡的拖延狀態。而它也是行為上癮中「需要解决卻暫為解决的緊張感」這個要素。
必不可少的點讚
在抖音裡面，點讚的位置就在影片上傳者頭像的下方，被放在了一個相當順手且重要的位置。觀看影片的人，點擊完那一顆點讚按鈕後，一顆紅心會動態跳出，填滿按鈕。這些顔色和出現的形式，可以及時給到點讚者一個積極的反饋，讓人感覺點讚也是一件開心的事情。
不過被點讚這個動作影響更大的，是影片的上傳者。
看著推薦頁面裡的影片動不動點讚過萬，如果自己上傳的影片沒有人點讚，不僅讓人心裡難受，也會像是一種公開譴責：自己的影片不夠有趣，好友不夠多……
在影片上傳者的體驗中，點讚也是一種間歇性變量獎勵（intermittent variable rewards）。它會讓人們有更強烈的意願去獲得它，比如會讓人開始轉發到新浪微博、微信裡面推廣，比如會更加頻繁地打開應用查看動態通知頁面。（是不是跟你發完一條微信朋友圈後，想要持續關注評論和點讚的心情一樣？）
Facebook 是較早使用點讚按鈕的社交應用，它的創始人之一 Sean Parker 曾經向公衆坦白：
每當有人給你的照片點讚或評論的時候，你便會獲得一次「多巴胺」所帶來的滿足感。
曾經有一個名為 Lovematically 的 App，目的就是給用戶信息推送裡的每一幅圖點讚，這個產品接上 Instagram 的 API 後，馬上就被封掉了。這個產品的創始人認為：
它（點讚）是我們這一代人的可卡因。它們難以覺察地成為主宰我們文化的第一代數字毒品。
不容易完成的任務挑戰
抖音總裁張楠在混沌大學的分享中曾說過：
抖音的產品設計中有個好玩的功能叫做「挑戰」，就是在用運營的思路創意產品的功能和特效，完成功能的冷啓動。這個功能很多產品都有，有的叫話題，有的叫主題。其實就是讓大家以一個主題去表現自己。
在抖音裡的「抖音小助手」，總是會經常推出官方的挑戰活動，參與人數的量級，從萬級到十萬都有，在挑戰中位列前茅的影片，一般都能獲得幾十萬甚至上百萬的點讚，以及衆多評論。
參與挑戰，花費時間、精力和人力（很多影片並不能一個人完成）去拍攝再剪輯出一個 15 秒的短影片，在此過程中通常會產生參與感，甚至「艱辛感」。這些感覺都是行為上癮體驗的必要成分。
