如何跨越親密恐懼
1、首先，應該對早期童年創傷進行探索和認知，幫助來訪者看到並體驗到早年的自己，識別早年被壓抑的情緒情感，做命名並表達。這和我們後來的親密恐懼有密切的關係。可以幫助個體認識到他們恐懼的根源，減少親密恐懼者常有的羞恥感。
2、需要注意的是：深入探索自己舊體驗和創傷的行為，必須是在「安全的環境或關係」中來進行。否則是有潛在危險的，如果處理不當，則容易變成一遍一遍的撕開自己的傷疤，但又無法將它癒合。
3、解決想要逃離親密關係和與他人聯結的想法，重獲安全感。親密恐懼者非常缺乏安全感，他們認為親密的關係通常會帶來痛苦的體驗，或是導致親密對象的喪失。所以克服恐懼的關鍵是讓他們重獲安全感。
4、諮詢師可以提供矯正性情感體驗，讓來訪者熟悉，學習信任和接受「自己是值得被愛的」，消除親密關係與負性結果之間的聯結，發展出「獲得性安全感」（earned security)，這對他們克服童年創傷和學習如何發展出安全、持久的親密關係很重要。
親密恐懼看上去不像其他心理問題那樣有很嚴重的症狀，但卻會對人造成很大的困擾，可能沒有比不能與任何人親近，還更讓人孤獨的事情了。
本圖／文經授權轉載自簡單心理（原標題：「不曾走近你，就不會失去你」｜親密為何令你心生恐懼）
責任編輯／蔡昀暻
