許皓宜說：「心理學一直在談什麼是『成熟』？其實，就是讓自己不要再像小孩子思惟，把問題怪罪給別人，不去思考別人做了什麼導致我這樣，不花時間在別人身上找答案，而是把問題焦點放回自己身上，找出『情緒陰影』最重要的精神就是去看看自己內在發生了什麼事，所以導致我現在這樣解讀。」
透過「情緒陰影」把遺失的自己給疼回來
探索「情緒陰影」有個重大功能，就是把自己曾經遺失的部份找回來。
心理學有一個重要的概念，人在成長過程裡，為了生存一定會拋棄部分的自己。許皓宜說，就像小時候，她媽媽很怕吵，就會一直罵她「你不要一直講話好不好！」經過學習後，為了要當安靜乖巧的女兒，就會把原本活潑外向的特質給否定、排拒掉，接著長大成人後，再遇到有能言善道特質的人，就會被吸引，那是因為遇到了過去的自己。
人生道路上，不論你遇到喜歡的人或討厭的人，他們身上其實都有著「部份被弄丟的自己」，情緒陰影的概念就是找回自己身上原本存在的東西，把過去排拒掉的部份「認回來」，去疼惜以前被弄丟的自己。
情緒陰影面積的意義
看見陰影不是為了否認自己，而是從裡頭找到出路。
有空不妨看一下自己的「情緒陰影面積」，從中可以解釋「情緒陰影」如何影響自己的情緒和生活。
了解自己的高分落在哪，可以知道情緒波動是受什麼影響，找出自己的生命課題。
榮格教會我們「完整的快樂」
「與其作好人，我寧願當一個完整的人。」─榮格
探索情緒陰影的過程中，或許會讓人陷入痛苦，如果陷入一種自我否定的情況，許皓宜說，「那就繼續！」遇到負面情緒不用逼自己變得正面，而是「走到痛苦裡面去，穿越它，人才會找到真正的力量，返折回來只會讓事情變得半途而廢。」
一般人覺察到自己有所謂「不好」、「缺點」、「負面」特質時，都會選擇否認、掩飾逃避，但這種作法並不會讓人真的快樂，好比從小我們被教育「忌妒心」是「不好」的，但它的確是種人性，如果我們能學會榮格精神，學習接納原本視為缺點、負面的自己，那才能真正得到心裡的自在。
責任編輯／趙元
