「選恐」的困擾一般都是圍繞著日常生活：中午吃什麼？口紅選哪個色號？買哪款相機？然而，在談到愛的時候，或許人人都是選恐。
要與多少隻青蛙約會過，才能遇上王子
我們每天都很忙，幾乎沒時間也沒機會去認識新的人，所以現在各種交友軟體層出不窮。在滑過陌生人的照片時，我們有可能會產生這樣的感覺，好像可供選擇的對象比大海裡的魚還要多。
很多人認為，選擇越多意味著越容易找到真愛，所以在軟體裡點了很多Like，也成功配對了很多人。
這因為我們一般的假設是：選擇越多，我們便越容易找到適合自己的那一款。
然而現實真的是這樣嗎？
當你用Tinder配對了一個似乎與你很合適的他，你或許並不會努力地經營這場關係，因為你心裡知道，再過幾小時，你就又能刷到一大批新的人。
所以，你的聊天列表裡躺了許多配對到的人，但都只是聊了幾句，當今天的話題一斷，也許你們就再也不會聯繫了，這段關係也就無疾而終。
這種方式基本上等於是「大海撈針」，以前我們都困擾於沒機會認識別人，所以自己才一直單身，現在有了這些交友軟體，解除了我們「存貨不足」的焦慮後，人們竟然發現找到滿意的對象更難了：「我要同時和好多人聊天，很難把不合適的人一個個剔除，因為工作量實在是太大了。」
當你從很多人中選出一個的時候，通常你的選擇是不會讓你滿意的。
威斯康辛大學在2016年的研究發現，當交友網站用戶從24個候選者中選約會對象時，不如他們從6個候選者中選時滿意。並且，選擇越多人們越容易後悔。或許這是因為，他們堅信自己選的不是最最好的那個，他們總覺得外面還有更好、更適合自己的。
台灣大學的一項研究表明，我們可選的對象越多，我們思考的時間越少，並且大家需要知道一個很殘酷的事實就是，適合你的人總是少的，不適合你的人則到處都有。我們瘋狂玩交友軟體的壞處就在於，它讓我們很難從一堆不那麼適合的人中挑出好的那幾個。
研究者的解釋是，當擁有太多選擇時，人們會被無關因素影響，從而沒有足夠的認知精力去考量重要的相關因素。
人總是貪心的，選擇的悖論
美國斯沃斯莫爾學院的社會心理學教授Barry Schwartz認為，過多的選擇會淹沒我們、使我們不知所措。他將這一現象稱之為：「選擇的悖論」
我們先覺得「哇，有這麼多人可以約，真好！」
我們終於選好想要和誰繼續發展的時候，
又會覺得「唉，說不定另一個更可愛。」
於是，這種失望抵消了最開始的快樂。
Schwartz的解釋是：在面對很多選擇時，我們認為自己該做出最完美的決定，他稱這種人叫做「最佳化決策者」，這樣的人很容易失望，因為這世界上哪有「最完美」的決定呢。
大腦讓我們只看臉
日內瓦大學的Scheibehenne教授發現，人們會通過一些小伎倆來避免自己被過多的選擇淹沒。比如給更重視所謂的「主要因素」，或乾脆忽略一些選項。當人們這樣為自己「過濾信息」的時候，他們通常會做出符合自己需要的選擇，並且他們也不會被信息淹沒。
「大部分時間，我們很擅長應對選擇氾濫的情況。」
如果豐富的選擇真的像Schwartz所言那樣令人不知所措，我們早就因為日常穿哪件襯衫或中午吃什麼這種小事崩潰了。
當我們面臨很多選擇的時候，大腦為了節省精力，就會讓我們只注意那些「表面現象」。
比如看臉。
例如「向右滑喜歡，向左滑無感」的交友軟體就抓住了人們的這一心理，直接呈現給用戶的只有一張照片。如果兩個用戶都向右滑，則可以開始聊天。
可這種軟體的問題也恰恰是這種看似簡單的配對辦法，「臉」幾乎就是你判斷是否喜歡的唯一一個要素，我們不是說臉不重要，而是當判斷因素越單一、寬鬆的時候，你可以選的人就越多，畢竟這世界上也從來不缺好看的人，但適合你的真的多嗎？
看的人越多，越不知道選誰
當你面對一群全都「愛看電影，熱愛讀書與健身」的約會候選人，如果沒有篩選方法，你可能會覺得自己像那頭在一堆乾草堆裡被餓死的驢子，因為不知道到底該吃哪一堆。
如果你要衡量對大多數人來說重要的品質，比如誠實、可靠、幽默感，你需要做的是加深對一個人的瞭解，而不是試圖掌握他的所有信息。
這是否代表你要通過一些設置來縮減呈現在你面前的選擇數量呢？
「如果可選擇的人少，你就不得不對眼前的人更上心。」
一些網站會通過提高門檻來解決選項氾濫問題。比如eHarmony這一網站的相容性問卷要花上幾小時來填寫，這樣會篩選出高質少量的用戶群。
「一旦你已經在這個在線平台上，你就會知道，你的那個潛在的，未知的約會對象也為了來到這裡付出了許多。」
所以怎樣才能找到真愛呢？
有一個神奇的數字。
Schwartz得出了一個神奇數字，既包含深度又包含廣度，小到讓我們足夠深入瞭解對方的人品，又沒有大到讓我們的大腦認知過載。
這個神奇的數字就在8到12之間。
所以我們可以做的是，每一次不要認識Like12個人，其中可能會有幾個人和你配對，但你不要急著繼續配對更多人，而是先好好瞭解已經配對中的一個人，如果這個人不行，那就換一個。如果本次配對的這組人裡沒一個能行的，那就再Like一組。
限制選擇的數量，這是一個更加詳盡，也是更有效的策略。比掃過交友網站上的每一個人有效得多。
也不要同時和幾個人聊天，在交談的切換中很容易出現混亂，萬一你把一個人叫成了另一個人的名字，那個場面可是很尷尬的，在和每個人交談的過程中，留心那些你認為至關重要的特質，比如他是不是專一，或是他和你有沒有共同話題。這些方法也許能幫到你。
但遺憾的是，因為愛無法被具體量化，所以無論什麼軟體都無法提供一個完美的「配對算法」。
所謂的科學和技術，其實永遠無法把「愛」這件不講道理的事說明白。
本圖／文經授權轉載自簡單心理（原標題：在愛面前，人人都是選恐）
責任編輯／蔡昀暻
