過程中，或許你會升起許多過往不愉快的經驗，過往對感情的負面經驗，但你明白這些陰影都不是對方的，而是你需要好好檢視自己的過往，也好好誠實的了解自己的欲求，然後告訴自己，這是你自己的挑戰。
或許你可以嘗試與對方聊聊，坦承的自己的感受與擔憂，或是聊聊彼此為什麼喜歡彼此，當你誠實的講出自己的感受與動機時，你明白把自己最真實且脆弱的樣子給對方看是有多冒險，但你願意如此，因為你愛他，你願意去冒險與承擔，除了傾聽對方，也願意讓自己給對方理解，而對方也願意擁抱你的脆弱，努力的告訴你：「你是特別的」。
「你相信嗎？欲望和愛的真正幸福，來自節制，而非放縱」—蔣勳《欲愛書》
成熟的愛是願意相信、是學會節制自己的欲求，不讓喜歡成為了控制和放縱，成熟的愛讓我學會溝通與表達，成熟的愛不是索取，而是願意給，也相信對方懂得珍惜。
Ps.他包含了女生的她與男生的他，我認為戀愛並沒有因為你的性傾向而有所不同，都是愛情如此而已。
三、自白
走到今日，我終於明白何謂愛，這篇寫了26年。
寫到此，我扶著額，感慨地笑了笑，原來這一切得來不易啊，也走了好久好久。
這篇來來回回寫了好久，我思索要用心理學來論述愛嗎？偶然我在書局了看到了蔣勳老師的《欲愛書》，簡言之，這是本情書，深刻的在每個生活點滴中反思著欲和愛，我突然意識到原來所謂的匱乏感，不就是欲望嗎？而喜歡不也是欲求嗎？
什麼時候匱乏感成為了一種否定呢？什麼時候變成一種道德譴責呢？我釋懷的笑，或許也是被心理學制約了吧，回到這篇文章，我寫著寫著，手邊也沒有過往習慣的參考用書，這篇就是我在與自己對話，也是與你的對話。
「我們還沒有能力從血緣之外尋找另一種人類新道德的動機嗎？」蔣勳《欲愛書》
擺脫掉一切社會制約，我們是否能夠重新認識眼前的人呢？
以前我不明白自己，所以我逃跑，逃到一個人的地方好好孤獨，好好了解自己。
我聽了好多人在講愛，在講怎樣的愛是好是壞，怎樣的男人值得被愛、怎樣的女人值得被愛，我聽了其實好反感，我很不喜歡那些條條框框，什麼時候愛情變成一個膚淺的議題，什麼時候成為一種教科書上的學問呢？
愛情不是該回到自己身上嗎？不是該回到人與人的關係上嗎？那有對與錯呢？只有理不理解而已。
我才意識到原來過去的理所當然都只是假象，在我還不理解時，我沒有發自內心的愛過誰，那個愛渾濁了許多自私與控制，還有好多盲目的信念在欺騙著自己。
如今，我懂得溫柔、懂得愛人，一切得來不易，所以珍貴。
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作者介紹｜你的大昆陽
「早上賣農藥，晚上賣心靈雞湯」，我熱愛探究人性，正在研究精神分析心理學和職涯探索，並利用心理學協助人們職涯探索。
本文／圖經授權轉載自方格子（原標題：愛情療聊｜成熟的愛情關係如何建立）
責任編輯／林俐
