如廁後使用衛生紙擦拭肛門外陰部，要注意方向
一般人如廁後要使用衛生紙擦拭肛門、外陰部，記得擦拭的方向是由前往後擦，不是由後往前擦；因為尿道、陰道、肛門對細菌的防禦力是由前而後遞增，所以擦拭方向應該「由前往後擦」，才不會引起膀胱發炎。
另外，市面上常見一種攜帶式沖洗外陰部的沖洗用具，類似免治馬桶的功能，但畢竟它的水量與水的力道與免治馬桶相比差很多，因此並不推薦使用。免治馬桶只要使用得當，在沖洗婦女外陰部的功能、有效性和範圍上，是值得肯定的。
陰道喜歡弱酸性、不喜歡鹼性
提到陰道如何保持清潔，先來了解陰道是怎樣的酸鹼值環境？蔡鋒博醫師表示，女人的外陰部pH值為弱酸性，太酸或變鹼性就容易引起陰道生病。弱酸的環境是由乳酸桿菌分泌葡萄糖產生，一旦乳酸桿菌受到破壞，陰道就會失去防禦力。
在正常自然狀態下，陰道內有各種細菌滋生繁洐，最常見的菌種如葡萄球菌、大腸桿菌、杜德林氏桿菌和乳酸桿菌。乳酸桿菌會代謝出乳酸，讓陰道的pH值得以維持在4.5至5.0的弱酸性環境。這種弱酸環境不適合大部分的致病菌生長。因此，乳酸桿菌是使陰道免於感染的大功臣，也是女性的最佳閨密。
若女性在經血來潮、懷孕的荷爾蒙變化、糖尿病、吃太多甜食、藥物、失眠等情境下，陰道的pH值較易偏鹼性，而有利於念珠菌的生長。患者一旦遭到偏好鹼性的念珠球菌感染，難以啟齒的奇癢難耐和種種不適，就會和患者如影隨形。
此外，男性精液的pH值為微鹼性，會在性行為射精之後促使女性陰道pH值增高。由於陰道內的致病細菌多是嗜鹼性病菌，每當陰道pH值升高時，就是女性感染陰道炎的高危險期。因此請伴侶戴保險套是有必要的，或者愛愛後用清水沖洗陰道是正確的。一般來說，陰道保持微弱酸性會比較健康。
【日常保護外陰部方法】：
1. 月經週期常更換衛生棉，選擇透氣良好的衛生棉使用。
2. 減少穿緊身褲的機會，尤其避免穿丁字褲，雖然性感但不容易吸汗，穿久又要擔心磨破皮，增加感染的機會，因此建議少穿或不要穿。
3. 平時可以使用溫水沖外陰部，之後再用乾淨的毛巾擦乾即可。不需要用肥皂或清潔液，以及用過的水不要重複使用，因此免治馬桶相對之下就比較乾淨。
4. 如廁後擦拭由前往後，不要由後往前，避免感染 。
文/黃曼瑩
本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：愛愛後，沖洗陰道可以殺精？是太天真？保護陰部這樣做…）
責任編輯/鐘敏瑜
