安全感測驗二:
妳是否缺少安全感?
Q:如果妳有一段需要維繫、不能隨便放棄的關係,那麼在對方面前,妳可以自在地表達自己內心真正的感受嗎?尤其是,妳可以讓對方知道妳不滿的情緒嗎?
如果妳的答案是否定的,也代表安全感不足。
很多人會擔心自己若表達出不滿、生氣或是厭惡的負面情緒,對方就會不愛自己、不再喜歡自己,以致將這些情緒壓抑在內心。所以從外在的言行舉止看起來,有些人太過小心、客客氣氣的,但卻有種見外的感覺,其實是沒有安全感的人。
最後,「害人之心不可有,防人之心不可無」,我們不能只是一味地增強自己的安全感,另一方面,也需要加強人際判斷的智慧,越會判斷人心的意圖與善惡,安全感也會自然提高的。
作者介紹|鄧惠文
精神科醫師、榮格分析師。
台大醫院精神科兼任主治醫師
國際分析心理學學會(International Association for Analytical Psychology)會員
學經歷:
台北醫學院醫學系醫學士、台北醫學大學醫學人文所碩士
英國塔維史托克心理治療中心(Tavistock and Portman Clinic)、英國塔維史托克伴侶關係研究中心(Tavistock Center for Couple Relationships)進修
美國國際心理治療機構(International Psychotherapy Institute)培訓
專長深度個人及伴侶心理治療、心理成長課程,多年來致力於心理專業與社會文化的橋接與反思,現任寶島新聲電台「心事有人知」、「公視主題之夜SHOW」、Podcast「鄧惠文不想說」、「親子天下關係相談所」等節目主持人。
著有《我想看妳變老的樣子》、《媽媽變成鴨》、《我不想說對不起》、《婚內失戀》、《愛情非童話:給妳的床邊故事》、《不夠好也可以:女人的趣味》、《有你,更能做自己》、《學習。在一起的幸福》、《直說無妨:非常關係2》、《非常關係》、《別來無恙》、《還想遇到我嗎》、《寂寞收據》、《解開愛情的鈕扣》,獲選2016金石堂年度風雲作家。
本文經授權轉載自平安文化《非常關係【恆常真心紀念版】》
責任編輯/陳怡蓁