53歲粉圓妹退休10年,展開居無定所計畫享受人生!她靠2自律規矩,極度自由又富足

2021-12-13 11:57

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粉圓妹分享退休旅行生活的一日起居。(圖/粉圓妹提供)

粉圓妹分享退休旅行生活的一日起居。(圖/粉圓妹提供)

退休前的佈局,獨立健康快樂是首要目標

很多人好奇,退休生活怎麼安排?
那天去電視台節目錄影,自由女神說「43歲退休,時間太多怎麼打發!?」
我完全沒有這個困擾,要做的事、可以做的事太多了!

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退休前,我就意識到,長達30~40年的空閒時間,一定要好好安排把自己過得精彩!

首先把興趣列出來,需要用體力的,就趁年輕時去做,於是就把登百岳當做退休後的首要目標,天天到山林裡去練體力,所以我自稱是「山林運動員」

年輕時要靠吃止痛藥才能走路的我,沒想到竟然在中年時,把自己練就成年輕人的體力,攀登52座百岳後,又跨界發展了騎單車這項技能。

自從領略了騎單車的美妙後,加上自己的規劃能力超強,我有如放出籠子的小鳥一般自由,彷彿為自己裝上了翅膀,可說是沒有我到不了的地方,自在悠遊在台灣各鄉鎮小徑之中,享受不受拘束的生活,而且還不用花很多錢呢!

也有很多人好奇問我「一日起居如何安排?」

起初,我覺得這是個很無聊的問題,但後來發現,讓中年人對退休卻步,退休金並不是唯一的問題,不知道退休後的生活重心該如何安排才是重點,他們像是瞎子摸象,理不出一個頭緒,或許心裡曾經盤算過,但還是沒有勇氣及信心改變現狀放手一搏。

我曾經在演講時跟與會者玩了一個接龍遊戲叫做「退休的一天」,結果大家接出來的故事是這樣的:「早上睡到自然醒,再吃個早午餐,接著再睡個回籠睡,約朋友吃個下午茶、打電話閒聊,晚上吃完飯、看電視後去睡覺。」,我說,你們這樣的生活過一天很爽、過一周還可以,過一個月你就想死了,真是無聊透頂,難道你拼了大半輩子,這就是你追求的退休人生嗎?

我在退休第一天,我為自己訂下一個規矩,1.不能超過09:00起床,2.不能看電視超過1小時。

為了避免每天坐在家裡看電視,我後來就乾脆不買電視、不裝第四台,否則依照人類的惰性,很容易就變成沙發馬鈴薯,所以,我的退休生活比上班族生活還要健康及規律

但有一段時間我住在不好的房子裡,也遭遇到情緒低潮,很不想出門,心知這樣不行,於是每天逼自己出門運動,想辦法找到新目標,才突破瓶頸。

後來去了西班牙朝聖之路,發現自己喜歡新鮮感,適合不斷滾動的生活模式,回來後才想出「居無定所實驗計劃」,設法讓自己不會陷入一成不變的生活中。

住在青旅不能像住在自宅般的坐沒坐姿,但這就是讓我保持紀律的方式,否則陷入懶散就很難調整回來,在青旅下雨天不出門時,上午09:00~晚上21:00坐在書桌前、硬木椅上寫文章,或者閱讀、搜集資料…等工作,我可以連坐12小時,我開玩笑說自己是在上班,工時比上班族還長,但我是在做自己想做的事,就不會覺得累或煩呀!

說到退休,大家總是關注財富問題,但退休並不只是金錢問題,還牽涉到「身、心、腦」三大面向「身體要健康,才能玩得動;心理要健全,才不會生病;腦筋要清晰,終生多學習」,重要性不亞於財富,因為財富買不到健康及快樂。

我雖然是面臨調動工作地點而被迫離開職場,但因為早在退職前三年就意識到危機,提早佈局退休金、健康(減重)、體能、目標,不斷搜集資訊,畫出心中理想退休生活的輪廓,因此,我可以在離開職場後宣佈退休,立刻無縫接軌朝著自己的興趣及目標發展,丟掉討厭的人事物,真正做自己的主人。

雖然我的理財略有成果,但我不想退休後還每天花時間在股市裡殺進殺出,理財能力必須是成就我身心靈的自由,而不是成為限制我自由的絆腳石,我不追求上億身價或是每年領息百萬,我只要被動收入夠每月花用就好,把精神放在更美好的事物上,讓我快樂無煩憂,才是人生最重要的事。

年輕時吃止痛藥的那十年,讓我對人生有不同的體悟及安排,再有錢都換不到一身輕快,這也是我積極運動的最大動力,投身於運動後所得到的成就感,遠比一切。

退休初期很多事還在摸索,於是加入登山社團、參加社大課程學習登山知識,跟自行車社團練團騎,不過,參加社團有好有壞,有些社團文化差、是非多,相處也不會愉快,後來自己有能力開團了,一樣會碰到一些不懂得感謝的隊員,忙著配合別人也是很累。

最後發現,獨立才是王道,有能力說走就走、想停就停,不再需要牽就別人,我擁有自由很快樂!

粉圓妹「居無定所」旅行生活的一日起居

0800:床上瑜珈伸展、盥洗

不逼自己早起,我會讓自己睡滿八小時,睡眠充足,身體自然會健康。

睡醒之後,做床上瑜珈伸展,喚醒身體的肌肉與關節,為一天的活動先暖身,有了良好的睡眠及喚醒伸展,才可以每天從事高強度的運動,減少腰痠背痛、避免受傷的良藥,是個免錢的恢復運動。

睡醒之後做瑜珈伸展,喚醒身體的肌肉與關節,為一天的活動暖身。(圖/粉圓妹提供)
睡醒之後做瑜珈伸展,喚醒身體的肌肉與關節,為一天的活動暖身。(圖/粉圓妹提供)


0900:早餐(牛奶麥片、高纖水果等)

早上是我清腸胃的時間,牛奶麥片、高纖水果可以讓我立刻順暢,出門時就不會為了找廁所而煩惱。

早餐。(圖/粉圓妹提供)
粉圓妹的早餐。(圖/粉圓妹提供)

1000:騎單車出門運動兼旅行

我每天騎單車出門,就當自己在踩飛輪,乘著風一路馳騁,享受速度與快感,看山、看海、吹自然風、呼吸新鮮空氣,探索鄉間小徑與新奇人事物,不用牽就別人,想停就停,有百分百的自主權,我愛這種不受拘束的旅行方式,又能達到鍛鍊體能存健康的目的,還不花錢,多好呀!

住花蓮超好的,騎單車10分鐘就可以進入南濱公園自行車道,湛藍的大海映入眼簾,開啟美好的一天。

南濱公園自行車道。(圖/粉圓妹提供)
南濱公園自行車道。(圖/粉圓妹提供)

以前在台中市騎單車,想往山區騎,通常市區路段最少要騎30分鐘以上,廢氣吸飽吸滿,根本是人體清淨機。在花蓮沒有這個困擾,市區很小,可以很快脫離車陣。

只要看到山頭上沒太多雲,我就會往193線騎,這條山路蜿蜒在海岸山脈的山腰上,一路欣賞對面中央山脈的美麗景色。

往193線騎,山路蜿蜒在海岸山脈的山腰上,可欣賞中央山脈的景色。(圖/粉圓妹提供)
往193線騎,可欣賞中央山脈的景色。(圖/粉圓妹提供)

1130:中午吃行動糧(餅乾)

出門騎車我都會帶一包餅乾或一個麵包,和手沖咖啡,有時中午沒有補給點,就先吃點行動糧墊肚子,登山、騎車時中午可以不用吃正餐,這是我長久以來的訓練,等到下午回青旅再煮晚餐。

在米棧大橋的鐵馬驛站休息賞景,美麗的雲朵,令人身心療癒。

米棧大橋的鐵馬驛站休息賞景。(圖/粉圓妹提供)
米棧大橋的鐵馬驛站休息賞景。(圖/粉圓妹提供)

很多人總是會問「沒有旅伴,不孤單嗎?」

每天都有不同的天氣,創造出不同的景色變化。(圖/粉圓妹提供)
每天都有不同的天氣,創造出不同的景色變化。(圖/粉圓妹提供)

一點也不會,我喜歡一個人的自在,不用討論、不用牽就、不用管別人的喜怒哀愁,只要專心把自己照顧好,不要把他人的問題攬在自身上

就算同一條路線騎了很多次,也不會覺得無聊,每天都有不同的天氣,創造出不同的景色變化,就好像衣服一樣,大地隨時都在變妝,旅人就像是來參加舞會的人,盡情享受其中就對了!

2020年4月環島經過箭瑛大橋,那時新橋才開始動工,新橋完工後變成新地標景點了,而我還在花蓮,隨時可以來賞遊。

1340:午餐(鳳林茂記小吃店)

如果知道途中有好吃的小店,我就會特別吃個正餐,趕在1400打烊前到鳳林茂記小吃店吃麻辣乾麵。

鳳林茂記小吃店。(圖/粉圓妹提供)
鳳林茂記小吃店。(圖/粉圓妹提供)

吃完麵買飲料到鳳林公園裡休息乘涼、欣賞老樹,鳳林是國際慢城,來這享受體驗慢生活,最恰當不過了。

鳳林公園。(圖/粉圓妹提供)
鳳林公園。(圖/粉圓妹提供)

想到剛才經過的青綠色稻田正美,且散發著甜甜的稻香味,配著山景、雲朵、光線,好一幅田野美景怎能錯過,於是決定回程坐火車,如此就可以有充裕的時間拍照了。

1700:賦歸(於鳳林火車站搭火車)

可以直接牽單車上火車的兩鐵班次只有區間車,每天班次不多,傍晚有一班或二班(依站別),錯過就要留宿或騎回去囉!

1800:抵達花蓮火車站

華燈初上,花蓮車站好美的迴廊,剛好遊客不多,拍一張留影。

花蓮車站。(圖/粉圓妹提供)
花蓮車站。(圖/粉圓妹提供)

1820:青旅盥洗、煮食、用餐

如果行程在天黑前結束,會繞到黃昏市場買菜,或是超市買菜。
滿身大汗回青旅第一件事就是洗澡、洗衣,再煮晚餐,吃晚餐配型男大主廚。

很多人會問「騎車一天很累了,為何還要煮晚餐,煮完還要洗鍋洗碗?」

不知道耶,我覺得煮餐是我的樂趣,而且已練就如何20~30分鐘可以上菜,有時比出門買餐還快速,也不會覺得事後洗滌很累人,不只是單純為了省錢,要真心喜歡,做起來才不會痛苦,要我洗完澡再出門買餐,我反而覺得懶呢!

1930:工作時間或看影片放空

整理照片、寫遊記、PO文、回覆問題、查找資料,有時繼續看影片放空。

2100:床上瑜珈伸展

回房間後是私密時間,也是消除一天疲勞的重要時刻。

騎單車經常維持同一個姿勢,會造成肩頸、背部、腰部等處僵硬或疲勞,在睡前要先伸展舒緩一下,不要帶著疲累到隔天,才不會變成慢性痠痛。

瑜珈伸展是最不花錢的方式,也可以買個按摩球放鬆筋膜,這些都是每天必做的功課。

瑜珈伸展。(圖/粉圓妹提供)
瑜珈伸展。(圖/粉圓妹提供)


2200:看劇

看劇可以讓我的腦袋放空,放掉壓力、不胡思亂想,培養睡眠情緒。

2300:就寢

即便是在旅行生活的狀態,也讓自己儘量保持規律的生活,讓身體臟器運作有一定的節奏,對維持健康身體有幫助。

居無定所旅行生活,極度自由卻花費低廉

行動糧:餅乾半包13元
午餐:茂記小吃麻辣麵60元
飲料:二瓶茶飲35元
車資:火車票(人+單車)70元
合計:178元

這一天旅行花費算是比較多的,通常我不吃午餐、喝自帶飲料,也不是每次回程都搭火車,看當天的狀況,有次狀態很好,同條路線騎去鳳林3小時,回程2小時40分鐘,共計82公里,晚上又赴約一點也不累。

運動、旅行、生活、學習,多元兼顧不違和

粉圓妹天天玩,又不花大錢的秘密就是「把自己變強!」,或許你覺得這樣一天行程就像你的週末假日行程,但如果乘上天數,就能累積出一些成績。

「居無定所實驗計劃」從2020年2月中開始(如下圖),一整年累積了4,697公里,相當於環島5圈(環島一號線全長939.5公里)。

2020訓練行事曆。(圖/粉圓妹提供)
2020訓練行事曆。(圖/粉圓妹提供)

2021年1月開始至11月9日(如下圖),中間包含居家防疫56天(5/16~7/12),已累積了4,234公里,相當於環島4.5圈(環島一號線全長939.5公里)。

2021訓練行事曆。(圖/粉圓妹提供)
2021訓練行事曆。(圖/粉圓妹提供)

有天二位管家開車邀我一起去鳳林吃麵,管家看到木瓜溪的路標說「這麼好玩的名字,不知是怎麼來的!」

我說「木瓜溪是因為有木瓜山,東部很多地名都源自於最早來墾荒的原住民,他們看此地有什麼就用族語稱呼此地,後來日人會改成諧音的日文稱呼、漢字記錄」。

木瓜溪的名稱就是諧音來的,源自最早到此地墾荒的德克達雅族(Tgdaya),當時他們越過中央山脈到東部尋找新墾地,初期經常往來於霧社與巴托蘭(Btulan)部落之間,於是巴托蘭部落族人被霧社族人稱為Bukuy,意謂「住在山後面的人們」,在日治時期音譯變成Mukway,如漢字「木瓜」發音。木瓜溪發源於奇萊主山、奇萊南峰、能高南山一帶,該溪流進入平原前,經過木瓜山腳下,是先有山名亦或先有溪名就不可考,但命名的邏輯就是如此來的。

管家說我已是花蓮通了,我說這就是旅行有意思之處,因為旅行,我會研究地圖,瞭解地理方位,看到特殊的名字,我會去查資料,久而久之地理、歷史都變好了

俱足能力、知識、技能、體力,能文能武,不但能把生活過得有趣,並且游刃有餘、怡然自得,把老後生病臥床的機率延後,就不需要花費更多的醫療費用,相對的也不用準備更多的退休金。

退休,不是讓你發懶耍廢,而是要更積極、自律的生活,這是為了自己,不是為了老闆或飯碗。

所以,我對「財富自由」的解讀為:是拿回人生的主導權,做自己的主人、做自己的老闆。
擁有一顆不虞匱乏的心態,健康有活力的身體,處處都能怡然自得的心境,缺少一項,都難以自由。

有體力的人,可以突破金錢的限制,有規劃能力的人,可以突破地域的限制,有適應能力的人,可以突破環境的限制。當擁有這麼多能力時,就不會感到心靈空虛,

所以,我不有錢,卻很富有。

本文/圖經授權轉載自粉圓妹(原標題:【居無定所實驗計劃】粉圓妹退休旅行生活的一日起居)

責任編輯/焦家卉

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