地震過後,我們如何陪伴孩子?心理師提醒大人,別跟小孩說很多人在房子裡睡著了

2018-02-09 07:30

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當討論到死亡議題時

1. 當學齡兒童主動提及死亡議題,與孩子解釋受災者死亡的原因時,避免用模糊的用詞來解釋死亡(如:很多人在房子裡睡著了),這可能會讓孩子有相關聯想(如:害怕睡覺)。

2. 鼓勵孩子表達他們對死亡的擔心、害怕,認可(validate)他們的感覺,予以陪伴,讓孩子在一個安心的地方與狀態處理這些感覺;陪孩子一起使用C-3提到的情緒因應技巧。

3. 透過祈福的小活動,轉化孩子對災害事件的感覺。像是:陪孩子捐出物資、玩具,寫卡片給其他受傷的小朋友、消防員或志工。

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生活上的提醒

1. 避免讓電視打開,一直重播災難相關的新聞。

2. 讓孩子與大人維持規律的作息,這會給予孩子安全感。

3. 大人務必要先照顧好自己,才能給予小朋友安全的感覺。

4. 當小朋友出現許多行為、情緒上的改變時(如:開始過度黏人、吃不下、睡不好、不想上學、害怕出入公共空間等;行為退化,如說話變得跟嬰兒一樣,無法從事原本自己會的事情,像是吃飯等),請給予小朋友必要的支持與陪伴。當這樣的改變時間維持太久,強度仍然很強烈時,協尋專業協助可能是必要的。

補充:

(給大人的)呼吸放鬆練習錄音檔
完整mp3版:https://goo.gl/HS5pbc
完整影片版:https://youtu.be/QuSsb5Homv4

簡短mp3版:https://goo.gl/07X2LM
簡易影片版:https://youtu.be/m6GyZqo7ozQ

(給小孩的)呼吸放鬆練習錄音檔
完整mp3版:https://goo.gl/ylyAOH
完整影片版: https://youtu.be/sH0zezL06OE

簡短mp3版:https://goo.gl/gZpp8a
簡易影片版:https://youtu.be/kG_f-vB3Ktc

*mp3可能因流量過大暫時無法使用,可用備份連結如下
第二備援下載點:https://goo.gl/Th7mVk
第三備援下載點:https://goo.gl/UhdknG

錄音檔案由台南市臨床心理師公會錄製,可散佈使用

參考資料:
1. 美國諮商心理師留佩萱所撰寫之【在地震過後,如何陪伴小孩】。


2.心理急救操作手冊第二版(Psychological First Aid: Field Operations Guide)。


3. Helping Children with the Psychological and Emotional Aftermath of an Earthquake; Children’s National Health System.

作者|蘇益賢
政大心理所碩士。現職初色心理治療所臨床心理師、教育部特殊教育團隊兼任臨床心理師、情境行為科學協會會員。專長:青少年與成人心理評估與心理治療、心理相關工作坊設計、腦與神經科學在身心健康促進的應用、第三波行為療法整合。經營有部落格心理師的口袋、臉書專頁心理師想跟你說。

本文經授權轉載自心理師想跟你說(原標題:地震過後,我們該如何陪伴孩子
責任編輯/蔡昀暻

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