「我們談的是預防性醫學，不要等到問題出現才解決，事前要先保護，減少及避免不舒服現象。」物治師蘇建業分享一名三十多歲的男性，平日喜愛打排球，但是運動後關節痠痛，讓他每次運動完都需要花費兩至三天休息恢復到正常狀態，才能再進行下一次訓練，後來使用外用擦的葡萄糖胺凝膠後，測試後發現「現在僅需一兩天即可恢復其訓練強度，更縮短重量訓練及下次打排球的時間，他回饋表示，塗抹後有助於提升到下一個運動狀態。」
關節不舒服，應尋求正規治療
物治師蘇建業提醒，如果出現關節無力、關節受限，或者是起床關節不舒服持續一週未改善時，建議應積極尋求復健科醫師協助，檢查關節或韌帶有否異常現象，現在都有X光、超音波或MRI等來了解關節炎狀況。平日運動時，記得一定要先暖身及收操，減少運動的傷害。
此外，除了運動外用塗抹凝膠保養外，物治師蘇建業呼籲愛好騎乘腳踏車的族群，應將腳踏車坐墊調高，坐墊太低反會增加膝關節的壓力，更應避免久蹲的姿勢，讓關節長時間過度彎曲或維持相同角度狀態，以免加重膝蓋負擔，應保持微彎的角度，才能減緩關節不舒服，降低關節的傷害。
文章經授權轉載自健康醫療網（原標題：擦的葡萄糖胺是什麼 它能幫助筋骨靈活軟Ｑ嗎？）
責任編輯／邱劭霽
