想要治療強迫自己一再重現不幸的症狀，就需要持續察覺自身的行為模式。一旦發現某種不幸的模式，就要與自己對話，說服自己停止重現不幸的行為。
有一位三十出頭的女性上班族曾來諮商。童年時期，她為了不讓爸媽與弟妹彼此分開，總是在家中扮演調停者的角色。她夾在關係不佳的父母之間，總是得看他們的臉色生活。當母親厭倦痛苦的婚姻時，她便安慰母親，並在父親面前撒嬌來化解緊張。
然而她自己的人生卻不怎麼順遂。即便過了適婚期許久，她依然沒遇見屬意的男人。不，不是沒有遇見，而是一再出現男人與她擦身而過，最後投入其他女人懷抱的過程。即便遇見了不錯的人，她也會認為與其讓對方當自己的人生伴侶，不如介紹給其他人，但事後又感到遺憾後悔。她對自己的遭遇不勝唏噓，經常自嘲地說，「我只是個臨時停車場」。最大的原因就在於，曾經在婚姻不幸的父母間擔任調停者的她，不自覺地對婚姻本身產生了不信任。解決問題的方法，即是朝著自己大喊「夠了，該停止了！Stop！」。
「要是擔心婚姻會和父母一樣不幸福，就和自己對話。」
「該怎麼做呢？」
「產生負面想法時，就對自己說『夠了，停下來』。」
「這樣就能解決嗎？」
「擔心會和父母一樣婚姻不幸福是很自然的，但妳必須說服自己，不要因為受到不安箝制，而放棄了自己的幸福！」
在諮商初期，她會按照我的吩咐，一天嘗試和自己對話數十次，這也意味著她常常感到不安。隨著諮商次數的增加，她說服自己的時間也逐漸縮短。總有一天，一天會變成幾次，接下來是幾天只有一兩次，遲早她會停止扮演臨時停車場的角色。我也不禁期待，未來她會成為眾列車聚集的中央車站，而不是暫作停留的臨時車站。
作者｜催光鉉
韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長。延世大學研究所畢業後，於德國波昂大學取得家庭諮商學的博士學位。之後在波昂大學附屬醫院擔任臨床諮商師，並於Ruhr家庭治療中心擔任家庭治療師，接觸到歐洲各國無數家庭的衝突與傷痛。回到韓國後，在創傷家庭治療研究所替無數問題家庭諮商，並致力於創傷家庭治療的普及、幫助人們治癒心靈。其他著作包括《家庭的發現》、《我想拋棄男人》、《玩偶治療》、《組織家庭治療》。
在多元的家庭治療方法中，作者尤以鑽研創傷家庭治療為主。作者表示，留在我們內心最深的傷口，大部分皆與家庭有關。長期研究家庭問題的他認為，不只家庭內經歷的問題，生活中的不幸、低自尊感、不良的人際關係等的根源均存在於家庭內。創傷家庭治療的焦點，在於彼此懷抱著原生家庭傷痛的夫妻，在組成新的家庭時，隨著複雜情感的交織，互相造成傷害。
本文經授權轉自大樹林出版《家人的第二張臉孔》（原標題：習以為常的不幸）
責任編輯／蔡昀暻
