但比起要求勞工提升心理素質，他認為雇主經營心態更重要！假如每個老闆都像阿基師、郭台銘那樣，期待員工能夠為他們賣力、超時工作，這樣就是不健康的，也該被譴責！資方要注意勞工的工作效率，作出人力上合理的安排，而適當的薪資跟工作環境，這些全都是社會責任，也該科以更重的法律責任。
至於給一般受僱者的建議，黃偉俐醫師提出３點呼籲！
1、適度的運動跟休閒活動都很重要，每周至少抽出完整的4小時留給自己。
2、不要給自己過度的壓力跟責任，門診發現其實台灣人普遍會給自己很多各方面的壓力跟責任，尤其是中年上班族，上有老父母健康問題，下有家庭小孩要顧，懂得分工跟適時的放手很重要。（延伸閱讀：「我曾想過，就離開算了」一位每天通勤工程師道出，家庭、工作間失衡讓他心力交瘁）
3、負面情緒往往讓人傷神，也構成很大的壓力源，尋求職場上的諮商其實會很有幫助，例如，鼎泰豐就提供員工很好的諮商管道跟資源。（延伸閱讀：擺脫負面情緒，從找到問題開始！）
不論現在或未來，台灣工作法規對勞工多麼不利，身為小小百姓的我們唯一能作的是，先想辦法把自己的身體跟心理顧好，一旦發現工作壓力過大，責任過重無法負荷時，不妨先和親近家人或可靠工作同仁傾訴，若運動、休閒都無法排解心中的負面情緒，最好辦法就是盡快找專業人士做職涯諮商了。
責任編輯／鐘敏瑜
